我1.63m现在110斤左右，我想在一个月内减到80~90，有什么健康的减肥方法吗

Question

如题所述

Answer 1

靠饿瘦下来的人以后身体肯定不怎么样，多运动是最好的方法，跑步去呗，我觉得跑步是最减肥的运动，有毅力最好。

Answer 2

早餐:低脂高钙牛奶一盒+鸡蛋两个
中餐:鸡肉二俩(三天);牛肉二俩(三天)。
晚餐:番茄二个或者黄瓜两条。
这样吃一个月可以减五斤追问

我讨厌番茄和黄瓜

追答

那没办法，当药吃

Answer 3

一天一顿饭，下午四点吃，零食和甜品，不要吃，每天早上跑步500米，一个月就可以了

Answer 4

跑步，跳绳，有氧运动永远是最好的选择，吃药啥的会反弹，对身体也不好，而且你110斤用那些办法也并不容易减，控制饮食，少吃油腻，可以吃鱼鸡蛋什么的，晚饭少吃或不吃，吃个苹果……每天晚上早上各四五十分钟有氧运动，一个月保准十斤

Answer 5

扯淡，这个身高对应体重挺好，80～90你那不叫健康减肥，尼玛那叫排骨精

Answer 6

平时可以跑步，早饭午饭正常吃就好，晚上少吃或者不吃。