我感觉我得了严重的强迫症和被害妄想症，怎么办？我总是控制不住自己胡思乱想，怕别人会害自己，怕自己得病，总是想洗手，总是控制不住自己去咬嘴嘴里的皮，或者从嗓子里发出声音，总是想一些不好的事。怎么办？我12岁。