心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑脚踏车，你越用力摔得越狠。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，顺其自然把心放平慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所有帮助。
老想不好的事情。
就不要去做。
不如和自己的好朋友商量一下。
那是你闲的。找点事情做。
既然是潜意识的、既然是幻想、这一切都是正常的现象，想一想也没关系，不要理会这些太多，该做什么做什么，实在调节不了时找专业的心理治疗师帮助自己。
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其实这个问题不能完全怨你，很多人一生都活在这种问题的阴影之下，只不过可能没有你这么明显罢了。我也曾这样挣扎了二十多年。
为什么会这样？思维定势或者说潜意识思维的问题。那为什么会形成这样的思维定势？源于你的成长环境，其中你的家长、老师是至关重要的角色。你会形成这样的思维定势，其实更多的责任应该由他们来承担。
如果你有稍稍的耐心，我愿意稍微详细一点的告诉你。
要理清思路，必须先说思维定势的问题。思维定势就是你处在某一环境中或面临某一类问题时，你习惯性思考的角度方向，这更多是由潜意识控制的。就像你想要端起杯子喝口水时，不需要明确思考你要以什么样的角度伸出手臂先由哪根手指接触杯子以多大的力量拿起来怎么样送入口中一样。除非你哪天突发奇想，决定不用手而是直接用嘴凑到杯子边或其他什么方式喝水，但这种情况发生的概率极低，偶尔的一两次也无法改变你的思维定势。
你现在思维定势的缺陷就是只看到了失败的负面影响，而未能正确评估失败的正面影响。失败乃成功之母并不是一句空话，很多成功都是由无数次失败的经验积累的。你觉得科学家或者雕塑家之类的都会是天生的吗？你肯定知道他们不是，他们都是面临了无数次失败最后才成功，据说爱迪生发明灯泡试验了几百次，那不就是几百次的失败吗？一个雕塑家会雕坏多少原材料我没统计过，但相信也不会少。如果他们在第一次或前几次失败，就觉得自己是个傻吊，那么他们可能就一辈子真是傻吊。失败的正面影响就是能为你的成功积累经验，只要你不放弃，只要你能认真的对待失败，每失败一次，你就离正确更近一步，你就走在成功的道路上。
下面简单说些深一点的话题，你为什么会形成这种有缺陷的思维定势。源于你的知识面不够广和你的成长环境，尤其是你成年之前的成长环境。其中家长和老师是至关重要的角色。因为在我们什么都不懂什么都不会的时候，他们教我们如何去做。人难免犯错，特别是在年幼无知的时候。比如你犯了错，家长一般的行为都是责骂甚至打罚，他们很少告诉你为什么会犯错，下次如何避免，通过这次教训能学习到什么还需要改进些什么。你考试不及格，老师会批评你甚至当着全班的面数落你。人都具有群体性，希望受到别人的认同而不是指责，你在无法承担压力的时候承受了这些压力，你全部的精力都会用来怎么规避犯错，你的恐惧已经无法让你在承受压力的时候思考，再加上没有得到正确的引导，久而久之就形成了有缺陷的思维定势。
要详细解释以上问题不是三言两语就能说的清楚，在这里我也只能告诉你个大概。有兴趣的话你可以自己找资料深入研究。摆在你面前的问题是迫在眉睫的，你首先要改变你的思维定势，虽然这很难很难，但你一定要去尝试。在面临失败的时候你要把主要精力放在如何吸取教训总结经验上，而不是让你以前的想法左右着你。你要用明确的意识去改变你的潜意识，这恐怕也是人类最宝贵的能力。
最后祝你好运。
其实这就是心理暗示，总觉得会有什么不好的事情会发生在自己或者家人的身上，说到底家里人得病跟别人没有关系，只跟自己平时的生活习惯，饮食习惯等等有关，要告诉家里人平时要注意保养，健健康康的生活。自己也要注意，增加身体上的锻炼，提高抵抗力。然后不要神经兮兮的总认为不好的事情会发生自己周围，克服这个心理障碍
我可以理解你的心情，你的情况跟我比起来差远了我都能好，你肯定也差不到哪去。心病还须心药医，建议去瞧瞧心理医生。
我是2004年治好的强迫症。十六年的强迫，最严重最痛苦的日子过了六年。中间闹过几次自杀，吃过药，跑遍中国南北大医院名医，吃药都不管用了。我的强迫是老是想一些不该想的事。比如爸妈上街会不会被车撞了，想弟妹会不会的癌症，想老公会不会保养女人，想孩子会不会被绑架、会不会出车祸、会不会得重病，想我自己能活多长，有时想的怕的要死。知道自己想的就是控制不住。
起先得强迫症我是在初三，学习紧张了，一次忽然想起看同桌在学什么，很怕她学习超过我，后来就谁都看，在后来高中没毕业就上不下去了，整天头疼、心悸、害怕、有时自己出冷汗。现在回想起来真好笑，也很可悲。当时我学习很好，想着考清华北大一流名校，没想到连高中都没毕业。结婚后老公对我很好，两年后有了孩子，孩子也很好，老公的事业年年升，房车样样都好。别人都说我有福，可我就是生活在自己的痛苦里，有一段强迫改了怕得艾滋病、怕狂犬病；有一段有总想老公不爱我，嫌我老。天天和他闹。后来又抑郁，天天睡，无精打采。哎。回想起来，那几奶奶的日子真是象生活在地狱中。到处看病，也看不好。刚开始吃药还有些效，后来一点也没了。中药、西药、针灸，住精神病院全折腾了，我都绝望了，只想死。
可老天有眼让我遇上了神医，2004年竟好了。在那里看了两个月去了八次，一点药没吃就好了。到现在回想心理医生和我说的话，真有道理。我也说不出来就觉得她的话说的很有道理。这四年来我一直琢磨当初她说的话，人是为享受生活而活的。享受生活得顺自然规律，遵循社会文化秩序，得有一双发现生活美好的眼睛，有一颗享受生活的心，万事万人都有自己的规律。人活得自然，谁也不能左右生死，这是韩美龄老师的话。我按她说的去走，真是那么好，想不到真想不到。后来我又和老公去郑州感谢她，给她买东西她都不要。现在我在郑州也买了房子，搬郑州老了，想着和韩老师在一起，离她的心理咨询室近点。
哎，心里这东西真说不清。韩老师的病人挺多的，每次去她都在忙。不过尽管没见到她，过去逛一逛心里感觉特好受，很舒坦。如果你承受不了痛苦，就去郑州找韩美龄老师吧。她的电话是0371-67379868。
看到你说你的痛苦我就想起我自己当年的痛苦。希望你早日能好起来，过上幸福快乐的日子。
这种情况和你过度的紧张担心的性格基础有关。建议平时适当的减减压，学会放松。遇到或者听到不好的事情，尽量不要往自己身上靠。平时可以通过聊天，运动，唱歌等放松合理的宣泄不良情绪。
对于这种想法，最好的就是放松，外出参加各类活动，看一下搞笑的视讯段子什么的，我之前也一样，轻松的过一段时间就好了
想想其他开心的事情嘛。喜欢望着天空发呆，什么都不想。放松点吧，没有什么大事情可以让你如此心慌。或许，你可以做点别的转移注意力，比如运动，向朋友倾诉！