怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

Question

如题所述

Answer 1

1、漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
2、转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
3、学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
5、充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。
6、规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
7、积极与人交往
积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
8、调整生活状态
积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。
胡思乱想是不会解决任何问题的，想安心的做好工作，想更好的生活下去，我们就用上面的方法进行自我心理调节吧。

Answer 2

胡思乱想是很正常的现象啊，有时候闲下来就会胡思乱想。

你具体指的是什么时候呢，如果是上课或工作的时候胡思乱想这确实不好，会影响自己学习或工作，这时候可以通过写一张小纸条来提醒一下自己。比如“嘿，又开始胡思乱想啦，请集中注意力”。其实挺有用的。

高中的时候上课偶尔会胡思乱想，所以班主任跟我讲了这个办法，就是通过小纸条来提醒自己不要再胡思乱想了。

还有胡思乱想就是因为最近发生了一些事或者看了一部小说或电影电视剧，引起你胡思乱想，你可以通过转移注意力的方法去避免胡思乱想。比如，你可以听听音乐，或者出去和朋友约好吃个饭玩一玩，这样就可以放松一下自己，忘记那些让你不开心的事情，避免胡思乱想。

旅行也是一个很不错的方式哦，世界这么大出去看看，外面美好的风景和旅途中形形色色人都可以让你放松一下自己的心情。

希望回答对你有帮助。

Answer 3

想要自己脑子停止胡思乱想。必须用一个更重要的事情，让脑子思考起来。这样就可以了。比如我们可以做一件要紧的事情。通过锻炼身体，阅读。包括玩一些游戏。看会电视剧，喝一点酒。这些都可以解决这个问题。

Answer 4

停止自己脑子里面的胡思乱想，就要找一件事情认真的做下去，而且对这件事情投入极大的精力，嗯，根据这件事情的完成程度，可以自己设定阶段性目标，完成目标之后，对整个事情进行全面的回顾和反思总结，在这在这次学习当中学到哪些东西有哪些可以优化自己的工作效率的方法，可以逐渐的把方法进行总结。

Answer 5

一般来讲，胡思乱想的人都是比较多愁善感的，就是一点点小事就耿耿于怀，很多小事情放不下，总是在心里面压抑着，那么怎样才能控制自己不去胡思乱想呢？下边就给大家介绍一些方法，希望能帮到大家。
一、多出去走动
当自己胡思乱想的时候一定要出去外面多走动一下，呼吸新鲜空气。
二、跟一些有正能量的人在一起
当自己和一些正能量的人在一起的时候，自己会变得更加积极的状态。
第三、让自己充实起来
一定要让自己充实起来，因为越闲下来，自己的脑袋就想越多的东西，越会让自己限入胡思乱想。
只要做到以上三点，就能停止自己的脑子胡思乱想了。