一个人一天应该睡几个小时，也要看您的年龄。不同年龄阶段需要的睡眠时间可能不一样，像是初生儿，眼睛都还没有睁开，除了进食就剩下睡觉了，婴幼儿每天也要睡十几个小时才行，儿童每天也要睡九到十二小时，青少年每天要睡到八到十个小时，成年人每天也要睡八个小时左右才可以。其实高中阶段的青少年睡眠严重不足，我上高中的时候最大的愿望就是睡个好觉，睡到自然醒，但是这种日子也只有才上大大学时候体验过，后来工作了，压力大，一方面不够睡，一方面睡不好，总而言之睡眠质量比较差。
婴幼儿一天要睡十几个小时才可以，而且宝宝们都还没有发育好，他们必须保持良好的睡眠习惯，每天都要有充足的睡眠才行，只有充足的睡眠，才有利于婴幼儿的发育和成长。不是医学专业的，所以只知道睡眠对婴儿的重要性，但是了解的也不是很专业，举个我比较确定的两个例子吧，儿童大脑发育和生长激素的分泌都与睡眠息息相关，我们都知道在成年之后，一个人的身高对一个人的影响有多大，很多人都会对自己的身高不满意，甚至有些人因为身高不够高而自卑，而充足的睡眠就有利于生长激素的分泌。对婴幼儿来说，有没有充足的睡眠对他们未来的成长发育影响很大。
儿童每天应该睡九至十二个小时，青少年应该也保持自己的睡眠在八小时以上，对于儿童和青少年来说，还没有完全结束发育过程，大脑和身体都需要通过充分的睡眠来调节和休息，例如对于高中生来说，总是把背书的时间安排在早上，因为这个刚刚睡醒的时间大脑是最清醒的，记忆力最好的时刻。
最后成年人每天也应该保持八小时左右的睡眠时间。成年人虽然已经不需要发育了，但是睡眠依然是最好的调节方式，充分的睡眠对大脑和时间都有好处，青年时期偶尔晚睡一点、熬几次夜没什么，但是年龄稍微大一点，长期睡眠不足就会造成记忆力下降、心律不齐等等，如果连续通宵严重点的还会猝死。所以一定要保持充足的睡眠，而且据我所知，上年纪之后，人会变得很难入睡，睡眠也很浅，很多中老年人为睡眠问题十分苦恼，所以现在能睡还是珍惜一下快速入睡的每秒感觉吧。