我下午做了一个单手俯卧撑，没做成功，然后我发现我做某些动作时胳膊肘附近就疼（不是胳膊肘），是骨头的

我下午做了一个单手俯卧撑，没做成功，然后我发现我做某些动作时胳膊肘附近就疼（不是胳膊肘），是骨头的问题还是筋的问题?手能活动，但是做挥手这类的动作就疼，能自由弯曲

举报该问题

推荐答案 2015-11-30

有点伤到关节了，下次注意点，要适可而止，锻炼前前最好做下热身！追问

我等会还要跳绳呢，能跳吗？虽然有点疼

追答

疼痛的话，就别进行了，可以做仰卧起坐啊

追问

哦哦

不会是骨头的问题吧

?

追答

不会的

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vvtezevBe7ztBzeetvO.html

第1个回答 2015-11-30

肌肉疼追问

不应该是肌肉疼啊

相似回答

我左手手腕做单手俯卧撑伤到了,上下晃动没感觉,但左右晃动手腕凸起的...答：别大意，伤筋动骨一百天呢！忍一忍，多养几天吧！免得落下后遗症。

正在单手做俯卧撑时,在我下去上来发力的时候,一个朋友开玩笑,突然从...答：这是肌肉拉伤，因为你的腰在整个运动过程中起到很关键的作用（肌肉在紧绷的过程中受到外力很容易拉伤）。你这次很危险的，要是力道稍稍大一点你可能就一段时间连腰都弯不了了。不过你说只是一侧腰酸痛，（可能）不是太严重，但是如果太痛的话，最好注意了！！（建议去检查下），可以的话自己好好保...

我昨天锻炼了半小时,单手哑铃各20下,然后俯卧撑做了30个,今天在想锻炼...答：这个很正常嘛，运动后肌肉无氧呼吸产生了乳酸，所以感觉酸疼。不过如果一开始就进行太过于强压的运动队肌肉也是不好的，建议你循序渐进慢慢来，才起得到锻炼健身的目的、一开始要少一点，慢慢加着来。这种情况可以适当锻炼，不要太过于激烈、多做几天就不酸了。加油吧~~！

单手俯卧撑问题,现在我可以单手做了双手1口气平均55 但是只是左手能做...答：没有危险像我就是右手比左手力气大多了差距拉大以后你会做什么事情习惯用右手都比较多一点左手会感觉有些鸡助我打篮球现在左手都很少碰球投篮除外习惯了

单手俯卧撑为什么做不起来。才下到一半就挂了。。,,谁可以告诉我真确的...答：就一个原因，你的力量不够，所以就做不起来。这个完全靠力量，没有投机取巧的地方。

我小学六年级做单手俯卧撑为什么下去的时候感觉手撑不住,还没到一半...答：现在骨骼正在处于生长初期，不要做这种强烈的负重运动，否则刺激骨骼提前成熟，个子就无法长大了。。难道你想现在立志做个小矮个了人吗？看看那些从小练举重的运动员，那个个子基本没有超过1.6米的，是你的目标吗？要等到18岁后，骨骼成熟再逐渐增加负重锻炼。

一般人练多久单手俯卧撑可以做20个,一个月可以吧答：⑴首先应先练习双手俯卧撑，每天坚持锻炼，直到双手可以做到70个时感到上半身肌肉没有酸痛感。⑵接下来就可以尝试着做单手俯卧撑了。我当初单手做就感觉胳膊使不上力，就是有力发不出的感觉。与双手做不同的是，单手也是很讲究姿势的：双脚叉开，把右手放在身体中间位置，大概就在胸上头下吧。因为是...

...每天都做俯卧撑可今天和一个胖子扳手腕我却输了,可他手臂肌肉没我...答：他用体重跟你玩的。

平时自己爱锻炼,做俯卧撑,每天都做可是现在我发现左边的胸肌比右边的...答：这个可能是因为左手力量薄弱，做俯卧撑时，右边的胸肌得到的锻炼多，所以肉要长得结实了。左边的胸肌应该比右边的要软，所以肉是浮起来的，所以看起来要鼓一点。矫正方法：侧偏俯卧撑或单手俯卧撑。做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体...

大家正在搜

为什么我单手做不了俯卧撑能做单手俯卧撑的都不简单单手俯卧撑不是谁都能做一般人单手俯卧撑能做几个单手俯卧撑怎么做的单手俯卧撑做不起来单手俯卧撑最多能做几个能做单手俯卧撑的人力气大吗能单手做俯卧撑的人有多强壮

做俯卧撑多年，谁能解释下，为什么我能轻松做20来个击掌俯卧撑...

单手俯卧撑问题，现在我可以单手做了双手1口气平均55 但是...

我今年十五岁初三还有一个月体育中考。可是我的俯卧撑好像一个标...

我现在的计划是：每天早中晚各做三组俯卧撑，每组20个，总计1...

全身没力气。体质弱、应该怎么锻炼。（平常能做的锻炼）

我23岁做俯卧撑两个月了刚开始肌肉有点疼现在越做肌肉越...

以前我听过“你会一个单手俯卧撑代表你会做100个标准俯卧撑，...

我只能做右手单手俯卧撑但一段时间后发现胸肌不匀称怎么调整