最近经常熬夜加班，导致头发稀少，想问问大家吃什么东西能补一补掉头发？

Question

如题所述

Answer 1

先需要知道头发 所需的主要营养成分，大多从于绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取。
1、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，可以防止头发分叉或断裂。
2、含碘及微量元素的食物，如海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等，以及绿色蔬菜等，能够促进大脑神经细胞的新陈代谢，还可以起到预防白发的作用。
3、含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等，对头发生长有利。

Answer 2

一、有助头发健美的食物：
补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。
二、生发食物：
黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
三、生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落的头发的发根处或斑秃处的地方进行反复的擦拭，每天坚持上2～3次即可。这样能够刺激你的毛囊，让你的头发生长。

Answer 3

吃点黑芝麻黑木耳黑豆也许有点效果还有就是霸王育发洗发液加育发剂。但最重要的还是少熬夜注意休息。

Answer 4

斑秃就是一块一块的没有头发。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。

Answer 5

多吃点黑芝麻，还有注意养身