1、心理暗示法
暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
2、目标转移法
如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
3、思想交流法
其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。
暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
2、目标转移法
如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
3、思想交流法
其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-17
心情不好的时候，听听歌曲，让自己陶醉在音乐世界里，陶冶情操。也可以去公园小河边散散步，让自己与大自然融合在一起，放松心情。也可大吃大喝一顿，把自己喝得晕晕乎乎，然后睡一觉，睡醒以后，打开窗户，呼吸着新鲜的空气，让明媚的阳光照在自己慵懒的脸上，心情豁然开朗。也可以去购物，享受购物乐趣。也可以与知己聊天，诉说自己的苦闷。总之每人的性格与文化层次不同，所选择的方法也不尽相同，要因人而异。
第2个回答 2019-01-17
心情不好的时候，其实有很多种方法排谴或打发，关键要动起来。
1，可以去运动，参加团体运动，比如打篮球，踢足球等。
2，可以边听音乐边做家务，把房间或家里拾掇整齐，扔掉不要的东西。
3，可以去附近的公园散散心，看看风景，看看人来人往，各色人生。
4，可以去钓钓鱼，宁静归心，思考人生，又不乏有趣。
5，可以去图书馆忘我学习等等
以上回答希望对你有帮助，祝愉快。
1，可以去运动，参加团体运动，比如打篮球，踢足球等。
2，可以边听音乐边做家务，把房间或家里拾掇整齐，扔掉不要的东西。
3，可以去附近的公园散散心，看看风景，看看人来人往，各色人生。
4，可以去钓钓鱼，宁静归心，思考人生，又不乏有趣。
5，可以去图书馆忘我学习等等
以上回答希望对你有帮助，祝愉快。
第3个回答 2019-01-17
心情不好的时候，我会选择离开当时的现场，自己去开导自己，想想年迈的父母和自己的孩子需要照顾，自己绐自己鼓励，加油打气，劝自己生活中，谁家都有磕磕跘跘。有或者打开电视看一下喜剧，调节心情。有时会上邻居家玩一会，说说话，谈谈心，调解一下自己的心情。出去旅游吧，也没有那种条件。最好的办法就是看开一些事情，学会容忍和关心他人，愉悦心情。希望我的建议能帮到你。
第4个回答 2019-01-17
吃好吃的 就平时舍不得吃的那种...........
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