第2个回答 2018-05-20
推荐食物1.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。目前科学证明，人可以从食物中获得足够的维生素C。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。
推荐食物2.沙棘
维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。完美保健品推荐完美牌低聚果糖沙棘茶（固体饮料），主要由沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜甙等植物原料配制而成，冲调方便，口感清爽。
推荐食物3.巴西紫莓
虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。巴西紫莓虽然与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，但是它含有的抗氧化物则有助于抗衰老。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
推荐食物4.全谷类食物
谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸、硒元素、B族维生素B等有益于心脏健康的元素，而这些元素还可以控制体重，并减少患糖尿病的危险。谷类食物中的纤维含量，使你在每餐之间不会感到饥饿，同时还可以帮助肠胃蠕动，促进消化。本回答被网友采纳