我身高173 站立摸高225 臂展180 请问要扣篮有可能吗，需要怎么练，跳多高，才能扣篮

Question

如题所述

Answer 1

篮球框的高度：国际上正规的是3米05。如果想扣篮，必须要跳起后，你的手腕在篮球框上面，也就是说你跳起摸高必须达到3.20米以上。
所以你需要跳的净高1米左右。建议训练方法：跳绳训练，加强腿部力量训练、爆发力训练（变速跑）

Answer 2

要扣篮，需要具备一定的弹跳高度和技巧。根据你的身高和站立摸高，要扣篮需要跳起的高度大约是3.20米左右。但是，这只是一个估计值，实际上还需要考虑其他因素，如球的位置、手的控制等。
要提高弹跳能力，建议进行以下训练：
1. 跳绳训练：跳绳是一种简单而有效的训练腿部肌肉和协调性的方法。可以进行快速跳绳、双脚交替跳绳等不同的跳绳方式。
2. 蹲腿训练：蹲腿训练可以有效地增强腿部肌肉力量，提高弹跳能力。可以进行深蹲、半蹲、单腿蹲等不同的蹲腿方式。
3. 爆发力训练：爆发力是提高弹跳能力的重要因素，可以通过进行变速跑、跳绳、俯卧撑等训练来提高爆发力。
4. 技巧训练：扣篮需要掌握正确的技巧，包括起跳、手腕的控制、球的把握等。可以进行模仿练习和实战练习来提高技巧水平。
需要注意的是，训练过程中要注意安全，避免受伤。同时，还需要保持合理的饮食和充足的休息，以保证身体的健康状态。
总的来说，要扣篮需要具备较高的弹跳能力和技巧，需要进行系统的训练。具体训练方法和强度可以根据个人情况进行调整和安排。