长跑是很不错的运动，有哪些人不适合长跑呢？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

长跑是一项非常不错的运动，很多人都喜欢用长跑的方式来锻炼身体，不过并不是所有人都适合长跑。人在不同阶段身体会发生不同的变化，像是孕妇、老年人、患有高血压和糖尿病的人都不适合长跑。长跑消耗的体力很大，有些人的身体根本无法承受。

1、长跑对于身体有哪些好处

长跑是常见的运动方式之一，长期坚持可以改善自己的身体状况，还可以锻炼自己的毅力，对于人身体是有很大好处的。运动需要长时间的坚持，长跑自然也不例外，能够坚持下来的人，身体比普通人要强壮一些。对于现在的一些上班族来说，长跑是一项非常不错的运动，长期坐在办公室里会让自己的身体肌肉硬化，长跑可以很好的缓解这一现象。不过在长跑的时候有很多要注意的事，一定要记得热身，避免给身体带来损伤。

2、为什么有些人不适合长跑

长跑需要消耗大量的体力，而且对于心脏和肺部功能有一定的要求，平常在锻炼的时候一定要根据自己身体的状况，量力而行。孕妇身体不适合大量运动，平常散散步就足够了，长跑反而会影响她们的身体健康。对于高血压和糖尿病的患者来说，长跑会让他们产生头晕、四肢乏力的状况，在长跑之前最好问一下医生，避免对身体造成影响。

运动有很多种方法，如果长跑不合适，我们可以选择其他的，没必要在这方面纠结。

Answer 2

患有脑血管病、膝关节炎、肠胃病、心律不齐、心脏不好的人不适合长跑，因长跑需要很大的肺活量，血液流动很快，会加快心脏的跳动。

Answer 3

有心脏病的是不适合长跑的，长跑对心脏压迫性很强的，所以这类人群要避免。

Answer 4

除了孕妇不适合长跑以外，另外年纪大的人也不适合长跑，还有心脑血管以及心脏病人也不适合。

Answer 5

身材较胖或膝关节不好的人不适合长跑，跑步对膝盖损伤很大，这类人群最好不要选择长跑。