总是压抑自己的情绪，让我变得喜怒无常，无人倾诉，我该怎么办？

Question

不要告诉我什么自己调节，早调节过了，我只知道我现在快疯了。人前很正常，看不出异样，内心焦躁不安，总想破坏一些东西，我感觉我天生就是一个十恶不赦的人，都没救了。唯一的发泄就是一个人躲在房间里哭，哭到情绪稳定才停，然后收拾自己，看不出异样。

Answer 1

如果你意识到了你自己的情绪和感觉，并且，你也知道什么是对和错，有正确的价值观，说明你还是有的救，不要太悲观，希望大家的建议，可以给你很好的帮助。

首先想对你说的是，你既然知道自己是因为，没有办法啊，谢谢情绪而导致，郁闷，那么，应该找一个人诉说一下你心中的苦闷。找什么样的人合适呢？当然是找可靠的人，可以是你最亲近的家人，或者是朋友，甚至于是陌生人网友。甚至可以在论坛上说一下等等，都可以。

另外找一些有意义的事情去做，这样你会感到有价值，充实一些，不会被负面的情绪所环绕，另外可以吃一些好吃的甜食，甜的食物有助于让人的心情开朗，比如一杯甜咖啡，甜的蛋糕，甚至是香蕉等，这些都是能够让人开心的食物。

不要太过于压抑自己，任何东西太过于极端都不好，太奔放和太压抑，都是两种极端，对人的身体健康都是不好的。

也不要轻易的去选择破坏，因为如果我一旦形成你的习惯，你可能会变成破坏性人格，到时候对你的前途是有毁灭性的打击的。

现在不行就找心理医生，叫相对有资质一些有经验一些的这些人是专业人士，他们应该是可以帮到你的，但是费用比较昂贵，所以说不到最后一步，应该用不到你自己考量，不管怎么样，祝你早日调节好你的情绪，祝快乐。

Answer 2

其实人都是有两面性的，为了工作和生活，我们伪装自己。在同事和朋友面前表现的坚强自信，而自己的委屈和对未来迷茫而产生的彷徨无助和焦虑都由我们独自承受，所以压力越来越大，经常莫名奇妙的心情不好，想要找到一个宣泄的窗口，很想什么都不管，抛开一切逃离这个让人头疼的现实社会…可是现实就是现实在逃避也还是要去面对啊
所以我就是通过做一些自己想做的事，暂时的去忘记那些烦恼，比如看场电影，比如在天桥的楼梯上坐下来听听音乐、吹吹风，拿本自己喜欢的书，找个阴凉僻静的位置慢慢地品读、又或者去健身房、去公园、去沿江的通道上去挥汗如雨的运动一下，累的自己都快要忘记该怎么抬腿走路回家……
虽然只是短暂的发泄，虽然过后还要继续面对现实，但是这种发泄就够了，可以放下很多沉重的东西，一觉醒来，轻装上阵，认真地面对和对待每一件事……
加油吧，生活不容易，不要再给自己多增加思想负担了，生下来，活下去，活出你的精彩！

Answer 3

找一个发泄口吧，情绪要发泄出来的，我就是直接看开心大笑的节目，自己笑过了情绪就好很多了，或者去户外运动吧，把不好的情绪发泄出来

Answer 4

总是压抑自己的情绪
让自己变得喜怒无常
这种情况
就应该和父母多谈谈心
或者是找好朋友聊天
当然也可以篇日记
或者是听舒缓的音乐来释放情绪
也建议看看心理医生
都是不错的选择
所以说只要努力去做
是可以做到很好的

Answer 5

你应该是有抑郁症了，而且不轻。人如果总是压抑自己的情绪，久而久之心里的苦和委屈就会越积越大，症状较轻的时候人前还可以控制住自己的情绪，久了因为一些事情就会爆发的非常严重，会控制不了自己。所以为了自己的身心健康，建议你尽早去找专业的心理医生看看，医生会给你一些好好建议给予你帮助的。