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骑动感单车的时候膝盖酸痛,还能继续骑嘛?
骑了几天.每次骑几分钟就感觉酸痛,我朋友和我一起买的,她就不会出现这个情况,坐姿,姿势都按照标准调试了,请问一下我是不是不适合骑这个呢?
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推荐答案 2018-09-18
如果是腿部肌肉酸痛那就有可能是锻炼效果产生的身体反应,但是如果是关节部位的痛感就很大可能是关节炎或磨损,那就不适宜继续这样锻炼,最好是医院检查清楚先
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其他回答
第1个回答 2019-11-19
YESOUL野小兽严肃地建议题主不要勉强自己,为了塑形导致身体出现异常就得不偿失了,请务必要好好休息。
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经常骑动感单车会损伤
膝关节吗?骑动感单车时
有哪些注意事项呢?
答:
假如早已发生膝盖骨不舒服的病症,
临时不必骑动感单车
,不然非常容易加剧临床表现。骑动感单车针对下肢肌肉有锻炼身体的功效,因此要是平常膝盖骨并没有不舒服的病症,能够从业此项锻炼身体主题活动,无需过度担忧。骑动感单车时留意穿着鞋底子较硬的球鞋或卡鞋,不建议穿气垫鞋,以防反震力度损害脚裸。一般...
骑动感单车对
膝盖
伤害大
吗?骑动感单车
怎么保护膝盖?
答:
由于之前不运动,突然骑动感单车而导致腿部出现酸疼感,想要减轻这种情况的发生,
最好能继续适当的进行一些其他运动,像快走半小时,慢跑10分钟
,散步30分钟等,能帮助缓解酸疼感。及时就医检查 动感单车后如果出现强烈的腿疼,建议要及时的就医检查,以防肌肉拉伤或是其他腿部疾病引起。
11月19号晚骑了一节40分钟的
动感单车,
由于姿势不正确和过度运动,第二天...
答:
骑单车后大腿或者腿部肌肉酸疼是正常现象,需要做恢复锻炼后可以得到缓解
。恢复锻炼的方法是,选择很轻(接近踏空)的齿比,然后轻快匀速的踩踏30分钟~90分钟。骑单车后膝盖刺痛或者间歇性疼痛是由于骑行姿势不正确和踩踏力量过大造成的,如果经常这样会造成半月板磨损。需要纠正错误的骑行姿势和选择尽量轻的...
骑动感单车腿
疼
怎么回事
?骑动感单车
腿疼怎么办?
答:
车座太过向前或向后 动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座会让腿弯曲程度增加,对
膝关节
的压力加剧;而车座太过向后的话,腿需要更加伸张才能踩动踏板,腿部肌肉容易因发力超过自身肌肉的承受范围,而导致肌肉出现拉伤产生疼痛。踩踏频率过快
骑动感单车时,
为了能跟上节奏,...
动感单车
运动完
膝盖
冲击怎么补充
答:
膝盖
有损伤的人最好不要参加此项运动,因为整个骑行过程中
,膝关节
的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。胖人本身的体重大,对膝关节的压力就会增大,对任何运动都是一样的,所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护。如果要练的话,上车之前,...
骑动感单车膝盖疼
怎么办
答:
减少运动量 如果是运动量大
的时候,膝盖
就会疼痛,建议减少运动量,或等膝盖恢复之后再进行锻炼。下次
骑动感单车
时要量力而行,一周锻炼3-4次就可以了。用正确的姿势骑行 正确的姿势应该是:身体稍向前倾,身体两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,双腿和车的横梁平行或稍向内扣,膝、髋关节保...
骑动感单车
会受伤
吗?
动感单车会不会伤到
膝盖
?
答:
动感单车伤
膝盖吗
按照正确的姿势
骑动感单车
是不会损伤
膝盖的,
所以大家一定要听教练的话,不要自己瞎练。骑动感单车会不会伤膝盖是与骑行的动作有关系的。长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。任何运动项目都会磨损膝盖。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。骑行过程中姿势不正确,如身体左右...
经常骑暴汗减脂的
动感单车,膝关节
会受到伤害
吗?
答:
在骑车过程中,全身上下各位置肌肉组织都能够得到锻炼,且骑车结束后仍有持续的卡路里消耗。依据膝关节痛的部位
,健身单车
练习中多见
的膝关节痛
能够分成膝前痛、膝里侧痛、膝两侧痛和膝后痛。在其中,更为普遍的是膝前痛。普遍的膝前痛包含髌腱炎和髌股关节损坏,很有可能与车子齿轮太长、训练时间迅速...
骑动感单车
伤
膝盖吗
答:
做法:1:上身正直抬头挺胸,保持身体直立;2:两脚分开和自己肩宽一样的距离,脚尖正向前;3:背部靠墙壁站好,缓慢地下蹲,直到大腿小腿夹角呈90°角为止。最好能用镜子确认。坚持40-50秒的话就会感到大腿前部灼热的感觉,这个时候不要放弃,一次做满60秒再站起来。
骑动感单车
会伤
膝盖吗?
其动感单车...
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