有好处。
睡觉前两个小时内最好什么也不要喝。如果你想促进肠胃消化，我建议你一个星期抽一天时间什么也不要吃，就以酸奶，果汁来代替。这样可以减轻肠胃的负担，加速肠胃蠕动，提高自身的新陈代谢能力。
晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗,
早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化。
每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高。
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