高血脂饮食很重要，多吃什么食物可以降血脂？

Question

如题所述

Answer 1

想要降血脂，肯定得吃一些低脂的食物啦，最要吃的食物就是大豆，因为大豆里面有不饱和脂肪酸和维生素e，这两样东西对降血脂都有非常好的疗效，所以说多吃大豆肯定对身体有好处，既然可以吃大豆的话豆浆也可以多喝，我们日常来也可以一天一杯豆浆，不仅有营养还可以降血脂。

还有萝卜和冬瓜也是降血脂的好东西，两样东西还可以清肠胃使肠胃更健康，而且比较的容易消化，口感方面也挺不错的，注意的是烧这两样东西的时候要少油少盐，不然的话就算是这两个东西再厉害也阻挡不了过多的油脂。

还有许多藻类食物也很适合需要降血脂的人，里面的海藻纤维可以化解人体中的脂肪，还可以维持人体血脂平衡，因为藻类食物含有丰富的矿物质，对于人体的血管有排毒的效果。

平时注意吃的方面，少油，少盐，少糖，以清淡为主，一些大鱼大肉也尽量的少吃，因为肉类里面含有很丰富的脂肪，主要是以水果蔬菜为主，如果一直戒不掉吃肉的习惯的话，就算是吃再多的水果蔬菜也是无济于事的，所以说戒肉很重要。

平时煮菜过程中尽量少放油，或者是不放油，像是一些青菜，面条，素菜之类的基本上就可以以水煮为主，不需要放油。肉类的话可以适当的放一点点油，或者是不放油，因为肉类自己本身也是带有很高脂肪的食物，即使是不放油也没有关系。

还可以多做运动，因为做运动也可以燃烧体内的脂肪，这样子也可以有效地防止脂肪摄入过多导致身体排不出去，造成身体损伤，慢跑，快走或者是游泳之类的都可以大量的消耗体内的脂肪。

Answer 2

高血脂患者要多吃这两种食物，有效降血脂，身体好

Answer 3

当出现高血脂的情况，我们一定要多吃新鲜的蔬菜水果，比如常见的苹果比如菠萝，洋葱，海带，黑木耳，玉米，洋葱，山药等。

Answer 4

茄子，胡萝卜。
茄子含有多种维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，它可以增强细胞黏着性，从而提高微血管弹性。茄子可以降低胆固醇的，而且还可能防止高脂血症导致的血管损害，对于高血压、高血脂、动脉硬化等病症有辅助治疗的效果。
胡萝卜，含有大量的生物钾，钾进入血液后可把血液中的油脂乳化，还能有效的溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，且能把这些“垃圾”排出体外，从而达到降血脂、净化血液、增加血管壁弹性、改善微循环的作用。

Answer 5

高血脂可以多吃一些，大蒜，茄子，香菇，木耳，可以多吃一些洋葱，多吃一些山楂，多吃一些大豆制品。这些都有助于降血脂。