上班族带饭不知道带什么，有哪些低碳、低脂、高蛋白工作餐？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-06-12

一周上班带饭合集来了！

早餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸；

午餐：图片已备注每日菜名啦～➕每日午餐水果西红柿1个（或火龙果1个）；

晚餐：舍友公司管饭～这周五中午吃的自制燕麦➕2个水煮蛋，还给舍友同事也准备了一份～

上班就要好好带餐，周末就可以放肆一下～

相似回答

上班族带饭不知道带什么,有哪些低碳、低脂、高蛋白工作餐?答：早餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：图片已备注每日菜名啦～➕每日午餐水果西红柿1个（或火龙果1个）；晚餐：舍友公司管饭～这周五中午吃的自制燕麦➕2个水煮蛋，还给舍友同事也准备了一份～上班就要好好带餐，周末就可以放肆一下～

上班打算自带饭餐,低脂、低碳、高蛋白工作餐有哪些?答：周5：米饭+玉米粒+番茄肥牛+辣椒炒香干；周6：红薯+煎牛排+芦笋+炒芦笋+2个水煮蛋；新菜谱：黄油煎巴沙鱼，参考煎牛排的做法，尝试新做法，感觉太油了。煎牛排+芦笋（不知道啥原因，没煎出外焦里嫩的效果，味道也比较一般，倒是芦笋好吃）；辣椒炒香干，好吃～没翻车（收入带饭菜单）：做法大家可...

低脂、低碳、高蛋白适合上班族带的工作餐有哪些?答：早餐统一：2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+蓝莓；周1：例行尝试午餐节食，周2：没做上班餐，周3：红薯泥+香煎泡椒巴沙鱼+青椒+丝橡指瓜炒蛋（感觉炒出了饭店的水准！）+2个水煮蛋；周4：白米饭+鸡胸丸+炒虾+清炒生菜+2个水煮蛋；周5：贝贝南瓜+火腿肠炒蛋+蚝油秋葵+水煮鸡蛋1个；周6：白米饭+...

上班族可吃的低脂、低碳、高蛋白工作餐有哪些?答：一周上班带饭合集来了！早餐统一：2个荷包蛋/水煮鸡蛋；黑麦面包抹花生酱有时搭配水果）玉米粒+白米饭+柠檬手撕鸡胸肉丝+秋葵炒金针菇+2个水煮蛋；红薯泥+香煎巴沙鱼+青椒+蚝油秋葵+2个水煮蛋；红薯泥+胡萝卜泥+香煎鸡胸肉（生菜包着吃，太赞了）+蔬菜鸡胸肉沙拉+两个水煮蛋；黑麦面包+鸡蛋青瓜...

上班族打算自带健康又减脂的餐,能分享一周带饭便当吗?答：上班带饭合集来了！餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名➕每日鲜榨果汁一瓶；晚餐：舍友公司管饭～荞麦面换了火鸡面酱（0脂），真的绝搭，原包装的酱吃到最后有点腻，但火鸡面酱不腻！！就是爱吃辣又想要健康的可以尝试下！就是辣。对了，...

上班自带午饭,带什么菜比较好?答：上班自带午饭，可以参考下述建议：1. 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。2. 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。3. 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、...

上班族每天带饭,推荐带什么?自制的话步骤是什么?答：一周上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕苹果1个；周1：煎肉饼1个➕香煎泡椒巴沙鱼➕炒生菜➕西红柿1个；周2：煎肉饼1个➕咖喱鸡胸肉➕炒生菜➕西红柿1个；周3：米饭+玉米粒➕番茄虾滑➕烧茄子&#...

上班带饭餐!简单好做又健康的工作餐有哪些?食谱是什么?答：上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱；下午零食：自制酸奶+芒果+坚果+奇亚籽+鸡胸肉干；周1：例行尝试午餐节食周2：贝贝南瓜+沙茶酱炒虾仁和鸡胸丸片+炒秋葵；周3：贝贝南瓜+香煎泡椒巴沙鱼+秋葵+炒生菜；周4：米饭+玉米粒+辣椒炒鸡胸肉+炒生菜；周5：米饭+玉米粒+蒜香...

上班想带饭,有哪些不油腻的家常快手菜值得分享?答：带饭上班是很多人为了健康和经济考虑的选择。不油腻的家常快手菜不仅能够提供必要的营养，还能避免午后困倦感。以下是一些简单、健康且不油腻的家常菜食谱，适合快速准备并携带到工作场所：蒸鸡胸肉配蔬菜鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的理想选择。将鸡胸肉切片，用盐、胡椒和一点橄榄油腌制，然后放入蒸锅中蒸熟...

大家正在搜

高脂低碳和低脂低碳的区别低碳低脂高蛋白低脂低碳高蛋白减肥低碳低脂高蛋白饮食上班族怎么带饭上班族带饭都是隔夜饭上班族中午怎么带饭上班族每天带饭好不好上班族怎么带饭比较健康