湿气重的人要多喝这4款汤,2分钟学会煲一锅祛湿汤,食材做法简单

Question

如题所述

Answer 1

1. 陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻
（1）【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克
（2）【步骤】将鸭肉切块，薏仁、莲子提前冷水浸泡2小时。所有材料入锅，武火煮沸后转文火煲2小时，加料即可出锅。
（3）【功效】薏仁具有祛湿作用，搭配水鸭补脾健胃、祛湿止泻。适合湿气重、大便稀烂、脾虚者食用。
2. 芡实薏仁赤小豆汤
（1）【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量（均为干货）
（2）【步骤】薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡1-2小时，马齿苋浸泡半小时；淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好；所有材料入锅，加水煲煮1小时。无需加调料，喝汤并食用薏仁米、赤小豆、芡实。
（3）【功效】源自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方，适合湿气重伴有脾虚者，能有效缓解症状。市面上有售的芡实薏仁茶方便使用，适合春季和回南天饮用。
3. 薏仁番茄闷排骨汤
（1）【原料】冬瓜500克，排骨250克，薏仁一小把
（2）【步骤】冬瓜带皮切块，排骨、薏仁入锅，加水小火炖煮1.5小时，加入冬瓜续炖10分钟，加调料后即可出锅。
（3）【功效】此汤有助于清热祛湿、利水排尿，对水肿或尿路疾病患者有辅助治疗作用。