我今年16岁，女生。身高158CM。请问有什么办法可以让我长高。谢谢。。。

Question

如题所述

Answer 1

1. 别急，你才16岁，还有很大的成长空间。只要加强锻炼，加上合理的饮食，你就能长高。
2. 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
3. 应该避免吃白米、糯米、甜点等食品，以及可乐和果汁，因为它们含有大量的糖分，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
4. 应该养成少吃盐的习惯，因为盐也是增高的大敌。
5. 应该多吃一些促进增长、维护健康和身段的理想食物，如百分之百的蛋白质、动物性蛋白质、蛋、早餐、少零食、多喝水、生吃、人工甘味料代替糖、沙拉等。
6. 应该多作运动，如力学增高法、跳绳、正坐等，以促进身体的生长发育。
7. 应该注意生活方式，如跪坐、睡眠姿势，以及家具高度等，以促进身体的生长发育。
8. 应该保持良好的心理素质，以促进身体的生长发育。
9. 应该注意补充蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以促进身体的生长发育。
10. 应该保证充足的睡眠，以促进身体的生长发育。
11. 应该参加体育锻炼，如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，以促进身体的生长发育。
12. 应该注意营养不良的问题，及时补充适当的营养素，以促进身体的生长发育。
13. 应该注意一年中人体增长的最佳季节，即5-10月份，以促进身体的生长发育。
14. 应该注意营养不良的问题，及时补充适当的营养素，以促进身体的生长发育。