青春期怎么长高

Question

15岁158，体重110。初一13岁158，90来斤，真的很愁人，吃饭只长胖不长个，也有坚持运动，但是就是不长个，体重不停飙

Answer 1

多睡觉，多睡觉，多睡觉。

吃饭，切不可偏食，啥都要吃，不能有明显的偏好。

锻炼方面，不能啥都做。多做户外运动和游泳。少做室内运动个，尤其是避免力量训练。

热量摄入和锻炼要均衡，根据体重变化，决定吃多吃少。避免体重持续增加和持续下降。

身高和遗传有关。努力长高，但谋事在人成事在天。

Answer 2

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
6.当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。

Answer 3

一、保证充分食物营养

孩子在生长的过程当中需要的营养比较多，它是让孩子长高的基础条件，所以，作为家长在这个时候要多给孩子吃一些牛奶、牛肉、骨头汤或者是鱼类，在这个基础上还必须要让孩子每天吃得饱饱的，这样才能够满足孩子身体发育需求。

二、让孩子经常运动

现在的孩子都比较懒，周末或者其他空闲时间都会选择窝在家里，这个时候作为家长一定要督促孩子，让孩子坚持运动，除了跑步以外，还要结合他们的喜好打打篮球、跳跳舞或者游游泳，一定要避免出现单调运动情况，要让孩子感受到运动带来的乐趣，这样才能够让他们主动参与到运动中去。

三、保证充足睡眠

现在很多家长会给孩子报这样或者那样的兴趣班，这就让孩子的绝大部分时间被占用，有的孩子甚至连睡眠都不能保证，所以，作为家长一定要让孩子减负，要让他们每天有充分的时间休息，切不可出现太晚不睡情况，不然孩子的个子很难长高。

四、保持乐观好心情

可能有人认为孩子的性格跟成长没有直接的关系，但是，事实并非如此，如果孩子长时间在抑郁的状态下，那么，孩子的生长激素就没有办法释放出来，这样就会导致生长缓慢情况出现，所以，让孩子在一个温馨的环境当中成长，并且让他们有乐观好心情是很有必要的一件事情。

五、顺其自然

可能有的家长会每天担忧孩子长不高问题，甚至选择一些歪门邪道来帮助孩子长高，这样的做法是非常危险的，所以，小编建议大家要顺其自然，同时做足我们能做的不会伤害到孩子的工作即可。

青春期如何长高？上面就是青春期长高应该要注意的五个方面，作为家长，一定要结合情况来对孩子做针对性的调整，同时也要避免盲目追求孩子高个子而选择一些可能会让孩子受伤甚至会抑制孩子生长的方法。本回答被网友采纳

Answer 4

1多吃高粱
2多吃豆角
3多吃啊蹿天猴
4多吃丝瓜
5多爬山
6多跑步
7多做好事，菩萨保佑你蹭蹭高
8多放屁！排毒气，也蹭蹭长

Answer 5

青春期怎么长高
23岁的我又长了7厘米，对于男孩子来说总有高大挺拔的身材是很多男孩子非常渴望的事情，对于一些身材比较矮小的男性朋友那么如何能够快速增高呢，给大家分享一下我是如何长个子的吧！想要长个好个子，
营养一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗细搭配，此外还需要充足的蔬菜跟水果，肉食虽然也需要吃但是可以适当减少比例，与此同时还需要保障每天蛋白质的摄入量。具体的方法大家还是去度里搜一下（吴知启魁梧记）这一文吧！我就用里面的方法改变的。