深蹲会影响长高吗

Question

如题所述

Answer 1

做深蹲运动通常不会影响到身高发育，而且适当运动还有助于青少年长高，可以使腹部肌肉，以及大腿根部肌肉得到锻炼，达到强身健体效果。但如果长期大量做深蹲运动，或者在负重情况下做深蹲运动，可能会影响到身高发育，而且特别容易导致肌肉拉伤。因此，如果做深蹲运动，一定要注意运动量及运动幅度。
此外，平时还要多吃富含钙元素食物，如牛奶、鱼、虾、排骨等。同时还应补充维生素D或多晒太阳，促进钙元素吸收，有利于骨骼生长发育及健康，也就间接会促进身高发育。除做深蹲运动外，还可以通过弹跳运动锻炼身体，比如打篮球等，也有利于身高发育。对于身高发育，除运动与饮食外，还与遗传因素、环境因素、精神因素、睡眠质量等都有一定关系。如果青少年身高发育异常，建议及时到医院就医。