怎样快速让骨头长粗，特别是手腕和脚腕那里？谢谢

如题所述

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推荐答案 2011-02-21

多运动，大力量化的运动刺激，同时加强营养，健身后补充蛋白质粉，跟牛奶配着一起喝。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。

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第1个回答 2011-02-21

不能急于求成，是因人而异的，一般是随年龄的增长而增长

第2个回答 2011-02-20

好像还没什么好的方法哦！

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就是手腕骨头太小,脚腕骨骼也细,该怎么变粗?多吃钙片能行吗答：人的脚腕。要支撑。整个身体的重量。所以太细了。确实是不行。要想加粗，要多运动。多劳动。比较管用。要吃钙片的话。就早点儿吃。持续的吃。而且不能f单独吃钙片。还要加上。骨化三醇，还有盐酸氨基葡萄糖胶囊。三种加在一起。才会起到作用。你看我回答的怎么样？

怎样快速让骨头长粗,特别是手腕和脚腕那里?谢谢答：多运动，大力量化的运动刺激，同时加强营养，健身后补充蛋白质粉，跟牛奶配着一起喝。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。

手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些答：可以举哑铃来锻炼，方法如下：1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂...

怎么才能把手腕和脚腕练粗点答：1．侧弯举两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态...

我手腕脚腕都很细,感觉就是一层皮包裹着,应该是遗传吧。那么通过锻炼可...答：是遗传。但健康就好，不必过分在意。再一个，你多大了？如果在发育期，就不用担心，再过几年骨头会变粗一些，更发育完全一些。不过女孩子这样从审美角度上来说是美的，而且有楚楚动人的细节和线条感啊，呵呵，只是不要过了就好。要想稍微改善，两种方法 1.锻炼有氧运动，无氧运动都是可以的，...

如何让手腕更粗更结实答：目录方法1：拉伸手腕1、活动手腕。2、练习手腕伸展。3、锻炼桡骨。4、放松手腕。5、伸展手腕。6、耐心一点。方法2：锻炼腕部肌肉1、用直杆杠铃和粗杆杠铃做杠铃弯举。2、捏杠铃片。3、用卷腕器锻炼。4、做手指俯卧撑。5、不要带腕带。虽然腕骨没法变粗，但是大多数健美爱好者认为让手腕显得更苗条是...

我的手腕,脚腕长得有点细,这是身体瘦弱的结果吗,我想知道怎样可以长得健...答：你这个是骨架的问题。骨架大小是先天的，很难改变。不过你可以到健身房练练肉，骨架小的人练出来的肌肉大而饱满，不过围度有所限制。祝你好运

我是个男生但是手腕很细,腕围才13厘米,怎么锻炼才能练粗呢?答：先找一个长度与肩宽差不多木棍，再找一根粗些的绳子，把绳子对折，对折后的长度正好是你肩到地面的高度。一端系在哑铃上，另一端系在木棍的中间部位。一切完成后，就可以煅练了。双臂向前平举，手拿木棍的两端，保持肩部水平，然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的把哑铃卷上来，然后再慢慢的...

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