打篮球经常崴脚怎么处理

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第1个回答 2011-02-20

穿好一点的篮球鞋那样可以保护脚踝

第2个回答 2011-02-20

自己打球多注意这个是无法百分百避免的建议你多去读读运动保护自己的书这个才是主要
次要就是你可以去买些高帮的篮球鞋穿，或者是护踝对保护起一定的作用。
还有就是打球一定要穿篮球鞋，不要赤脚或者穿别的跑步鞋去，那样受伤很容易！本回答被网友采纳

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打篮球崴脚了怎么快速恢复答：1 停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。2 检查伤势 崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩...

打篮球的时候不小心扭伤脚踝,有哪些及时的处理方法?答：首先第1步在崴脚之后的两天之内，我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷，这样做的目的在于，防止脚踝伤势恶化，但是一定要注意时间，是在24小时到48小时之内。在两天过后，我们就不应该再用冷水泡或者是用冰块冷敷了，这个时候我们反而要采用热毛巾敷的方法，正是因为我们要加强脚踝伤处的血液循环，...

打篮球脚扭伤了怎么办?答：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...

我打篮球容易崴脚,谁能指导个好招啊?答：崴脚 1、做好热身运动 2、买双大底高帮的篮球鞋 3、没好时最好少打球，，尽量痊愈后打球 4、买个护踝捆绑固定.中西医共同建议：1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。

怎么才能不崴脚,有什么好方法吗?答：热身运动很重要，他会让机体活跃起来，也会让韧带拉伸，肌肉松弛。好的热身可以降低受伤的频率。3、在起跳的时候一定要倚住人在球场上崴脚很多都是跳起来落地踩到别人脚上，或者落地不稳直接崴到脚。其实业余打球的时候，我们跳起来之后，如果有人碰我们，很容易造成我们落地的时候受伤。特别是跟那些跳...

你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?答：篮球脚踝扭伤肿了怎么办？1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带损伤或骨折，主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有...

崴脚之后正确的处理方法是什么?答：崴脚以后,损伤的结构并不仅仅只局限在脚踝部,前中后足各骨头之间的关节与韧带通常也会有不同程度的损伤。损伤的组织类型包括软组织的损伤与骨的损伤。那么,如果不幸发生了崴脚,该怎么处理呢? 外伤以后,我们常规而准确的处理是按 RICE 原则进行。也就是: 马上休息(Rest) 冰敷(Ice) 包扎(Compression) ...

打篮球扭到脚,脚肿的很大,怎么快速消肿?答：一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。三、冷敷的同时或冷敷后可用...

打篮球经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护?答：平主要是是注意多保护，在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备，比如穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身，目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝受伤该怎么处理。如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的。...

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