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打篮球崴脚第一时间怎么处理
打篮球
时
崴
到脚,应该
怎么
先应急
处理
?
答:
一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:
\x0d\x0a\x0d\x0a一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位
,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。\x0d\x0a\x0d\x0a二、
立即用冰袋或冷毛巾敷局部
,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,...
打球
脚踝扭伤肿了
怎么办
?
答:
1、
停止运动
在打球过程中出现脚踝扭伤之后,一定要立即停止运动,进行休息,避免因再次使用受伤部位用力,而导致伤势更加严重。
在休息过程中,可以抬高患侧脚部
,能减轻疼痛和肿胀。2、
检查伤势
检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,可以自己进行处理;但是如果扭伤后脚踝...
打篮球
的时候不小心扭伤脚踝,有哪些及时的
处理
方法?
答:
首先第1步在崴脚之后的两天之内,
我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷
,这样做的目的在于,防止脚踝伤势恶化,但是一定要注意时间,是在24小时到48小时之内。在两天过后,我们就不应该再用冷水泡或者是用冰块冷敷了,这个时候我们反而要
采用热毛巾敷的方法
,正是因为我们要加强脚踝伤处的血液循环,...
打篮球崴脚
了
怎么
快速恢复
答:
1
停下运动
打篮球时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。2
检查伤势
崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是脚踝处肿胀明显,有畸形的现象,用手挤压时有骨摩...
打篮球
不小心
把脚崴了
,要
怎么处理
?
答:
经验:1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩,应反复
冷敷
3至5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管...
打篮球崴
到脚应该
怎么处理
??
答:
冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗。2.如果不是过于严重,应该让伤者最以最舒适的姿势休息,不要碰触受伤部位。3.在防止冻伤的情况下可以使用冰袋,冷湿毛巾,让后24小时内适宜
冷敷
。4.用绷带固定,脚垫在柔软的地方。5.抬高受伤的肢体以减轻肿胀,还可以...
体育课
把脚崴了
,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦
第一
步:立即停止脚部活动 在
脚崴了
之后,一定停下目前的运动,不要再给你
崴脚
的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
扭伤脚
怎么办
崴脚
后的正确
处理
方法
答:
1、伤势判断 2、
冷敷
3、热敷 4、对受伤部位进行按摩 5、药物治疗 6、康复训练 7、注意事项 伤势判断 崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到...
打篮球崴脚
了怎么快速恢复?
打篮球脚崴
了肿了
怎么办
?
答:
1、停止运动
:如果打篮球时脚扭伤了,要立即停止跑步和走路,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免 以免造成更严重的伤害。2、
检查伤势
:足部肿胀后,可以坐在原地检查足部的伤势,看看有没有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝肿胀变形,当有骨头的时候 用手挤压有摩擦感和骨...
打篮球崴
到脚应该
怎么处理
??
答:
2 24小时内可以冷敷,千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷,冷敷得越快越好,一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕,没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重,不怎么严重不用去医院,一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。
时间
没有特定,自己灵活掌握。
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