纯净水的解渴效果确实不好，因为缺乏人体所需的离子，比如氯离子。当我们口渴时，我们的身体不仅缺水，而且各种离子也缺乏。这是因为汗液和尿液中，除了水之外，还含有大量的离子，这些离子会被排出体外，尤其是氯化物(以盐为代表)。所以，夏天大量出汗后要解渴，需要喝淡盐水而不是纯净水，这样会更渴。严重时甚至会导致水中毒甚至死亡。通过皮肤释放或蒸发的水分可分为两种情况:不明显的水蒸气和明显的汗液。在炎热的夏天，我们会通过皮肤流失更多的水分，因为我们的身体利用主动出汗来帮助控制体温。当然，冷汗不算，是交感神经过度兴奋引起的。喝凉水和冰水。这些饮料的温度很低。进入体内后，低温会对胃肠道等部位造成刺激。
经过胃肠道、口腔等部位时，这些器官会吸收一定的热量，导致酒后越来越口渴，产生反射性出汗的症状。随着汗液的排出，身体流失更多的水分，适得其反，对身体产生负面影响。而且如果出汗多，还可能导致体内缺盐，身体容易出现脱水等现象。所以，口渴的时候建议喝温水。在没有明显出汗的情况下，大约600到700毫升的水分会在24小时内通过我们的皮肤蒸发，这也是我们每天需要喝大约八杯水的原因之一。
喝温水时，身体的温度可以下降1-2度，体内的热量可以更快地消散，口渴的感觉就会消失。喝凉水时，只有口腔会感到凉爽，但整体体温没有变化，所以口渴症状不易消散。但喝了凉水后，温度暂时降低。但随着人体体温的降低，会加速血液循环升温。最后的结果是，冷水喝得越多，体温越容易升高。喝热水，提高体温，排出汗液，通过汗液挥发直接赶走热气。
喝茶时含有一定的茶多酚、茶碱、咖啡因等成分。这些食材喜欢高温的环境，所以喝完之后体内的水分很容易流失的更快，导致口渴感加重。很多人应该都有这种感觉。喝茶后，排尿次数也增多。所以体内的水分也会随着尿液大量排出。别小看，水也是有营养的。温水中，含氧量最高，对人体最有益！但有一个例外，便秘的朋友如果早上能喝点凉水，对肠道的收缩是有好处的。多喝水可以帮助我们的肠胃蠕动，促进杂质的新陈代谢。只有当我们体内有足够的水时，我们才能正常运转。多喝水没坏处。