八段锦功法特点以及习练要领如下：
(一)动作方面
健身气功八段锦是以技体运动为主要特点的导引术它通过肢体运动强骨，调理脏，疏通经络，和气血，从而达到强身健体的目的，其功法特点主要表现为势正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，但却方圆相应松紧结合，健身气功八段锦的每式中均体现了这一风格。
如左右开引似雕一式，两手自胸前开至两侧，再由两侧形下落，动作以横平为起点，以半圆为路径在方正中体现开马拉之力，回收时柔之美，上述八段锦的功法特点是在动作进熟统段后。
自然而然进入的一种求静、分虑实、进刚柔、知内劲的状态，在初学阶段要掌握每一式的动作要领(将在下文细述)，先求动作方整，再求动作圆活，先体会柔和缓慢，再体会动静相兼.
(二)呼吸方面
健身气功八段锦在练习时采用逆腹呼吸，同时配合提江呼吸，具体方法是，吸气时提汇、收、隔肌上升。呼气周肌下降、、松江，与动作结合时遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄发的呼吸原则。
在每一段主体动作中的紧与动静的变交替处采用闭气如两手托天理三焦一式，两手上托时，吸气;保持持拉时，气:两手下落时，呼气，在动作的初学阶段要以自然呼吸为主，不要刻高追求呼吸的纽、匀、深、长，不要刻意追求呼吸与动作的面哈，不要让呼吸成为心理负担。
以免出现头晕心、心慌气短等现象，要因人而异，量力而行，动作与呼吸的配合要顺其自然，在循序渐进中进入不调而自调的状态。
(三)意念方面
练习健身气功八段锦时意念活动不是守一，而是意想动作过程，不同的习练阶段，其意念活动也是不一样的。
在练功初期，意念活动主要在动作要点和规格上，这一阶段动作要正确路线要准确，在功法提高阶段，意念活动主要在动作的风格特点和呼吸的配合上，要不断改进和提高动作质量，肌肉感觉由紧到松。
在功法款练自如阶段，意念活动随呼吸、动作的协调而越来越自然，做到形与神和，意与气和。在松静、偷悦的心理条件下，在似守非守的意念活动中解除各种紧张状态，做到功法自然流畅，从容自如。各式的动作要领、易犯错误和纠正方法。