直臂自由泳和曲臂自由泳优缺点

Question

如题所述

Answer 1

直臂自由泳和曲臂自由泳优缺点如下：

一、直臂自由泳

我们一般的初学者在学习自由泳的时候教练一般都是教授直臂自由泳，整个手围绕着肩关节绕环，动作相当简单基本上看一遍就能够做出模仿动作。

这就是直臂自由泳手部动作的最大优点。就是动作简单可靠易掌握。但是它的劣势也十分的明显就是动作幅度太大，身体易疲劳，动作不是很美观。

二、曲臂自由泳

自由泳应该是除了蝶泳以外最漂亮的一种泳姿的。尤其是曲臂自由泳，不仅仅速度快，动作还漂亮，曲臂的自由泳是通过手肘围绕肩关节做环绕运动。

并且移动的时候手臂和手都是处于非常放松的状态，动作十分的美观。水花小，不吃力。当然这么漂亮的动作唯一的缺点就是太难学了。

游泳的好处：

1、增强体质：游泳可以加强肌肉、增强肌肉耐力和爆发力，同时增加肺活量和心肺功能。

2、提高免疫力：游泳可以刺激人体免疫系统，增强身体抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

3、减肥塑形：游泳是一项有氧运动，可以消耗大量热量，达到减肥塑形的效果。

4、缓解压力：游泳可以放松身心，缓解压力，改善情绪，有助于预防和缓解焦虑、抑郁等心理问题。