我坚持了半个月不吃晚饭，还没瘦.反而感觉胖了，我该怎么办

如题所述

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第1个回答 2019-07-07

减肥不能饿着，要合理饮食，多喝水。每次不要吃太饱吃撑着就可以了，大概吃七分饱。

第2个回答 2020-03-27

你试试这个简单的吧，你呢，早中完吃完饭去站墙，刚吃完饭不坐下小肚都不会长肉的，从头到脚的紧紧背贴着墙站着，一次二十分钟，我坚持了一个月减了是十二斤，小肚还小腿瘦的最明显了，你现不防去站下，一分钟腿就会有感觉的，一会你身上就会出汗，希望对你有帮助吧

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...了,但是体重一直没变过,只要一吃马上就会胖上去,我该怎么办啊...答：正确的减肥方法是运动节食也是有必要的 但是不要吃得太少每餐八分饱然后早起或者晚饭后多做做运动而且早饭一定要吃好不吃早饭会更胖

持续半个月不吃晚饭并且晚上运动一小时,没瘦反而胖了,为什么啊,跪求真理...答：鸡蛋吃一个就行了吧。晚上不吃得坚持，想你爸妈让你吃，你没坚持住，那就前功尽弃了。我一个月每天晚上慢跑50分钟，瘦了大约10斤。跳绳不建议，还是跑步来的快。坚持吧，必须严格要求才能有效果的。半个月看不出来啥的。不过感觉你体重和身高也不算胖，直接练肌肉就可以 ...

我坚持半个月没有吃晚饭,还坚持快走每天两个小时为什么一斤也没瘦...答：减肥一定要坚持的才半个月而已，坚持不下去就等着反弹吧你早餐和午餐是否吃太多有没有吃甜食或小零食步行效果本来就慢建议有氧运动，快走加慢跑，一定要出汗，燃烧脂肪减肥的人都希望快点减掉，吃胖不是一朝一夕，减肥也是建议晚上吃点黄瓜 ...

如何减肥,我中午吃很少,晚上不吃饭半个月一斤都没瘦!答：所以就会没有减反而增。建议你协调好自己的生活，让生活有规律些，保证早饭和午饭，保证睡眠，早晨一杯温蜂蜜水，晚上睡前一个小时喝杯温蜂蜜水，多吃些蔬菜水果（这些就跟一般的减配要注意的事情一样了），睡觉前4个小时不吃零食。还有要保持健康乐观的心态，如果压力比较大，也会影响内分泌的~~...

控制饮食结果体重没瘦反而胖了?答：那是你的排泄物，没有排出去，才不到半斤，不用担心啦。只要坚持，就会有效果，我坚持了一年，现在瘦了30几斤

我坚持晚上跑步,不吃晚饭,二十天瘦了十斤,现在十天了一斤都没...答：减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟...

长胖了怎么办?答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃...

我减肥期间不但没瘦,称了反而重了?答：因为你营养不均衡身体只有在均衡营养,有其补充足够蛋白质的时候才能消耗脂肪否则将优先消耗肌肉而吃进去的稀饭,由于缺乏蛋白质,这些热量就不能转化为各种蛋白,而是通过脂肪的形式储存起来于是更加胖了,这是恶性循环你需要通过均衡营养的方式健康减肥百度HI +我,我有很好的方法,叫代餐 ...

为什么我半个月没有吃晚饭结果一斤没掉?但是是瘦尺寸了,但是也没掉斤...答：半个月没吃饭，消耗的不是脂肪，是水分，包括肌肉的水分，脂肪会越聚集越多，因为身体觉得饿的时候自然会囤积脂肪。你这种减肥方式就是自杀。

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