在生活中桂圆和红枣是常见的食材，其实在中医里面，桂圆和红枣也是常用的中药材，二者都属于“药食同源”，用其煮粥喝的话，对人们的健康也是大有裨益的。
在传统中医里面，桂圆乃是补血的良药，服之有较好的“补气血、养心脾、安申志”等良效。而红枣则是一味补气的良药，经常食用可以起到明显的“补中益气、养血安神”等效果，可见二者同时使用的话，对人们的气血有很好的补养作用。
所以在生活中很多人都会使用桂圆和红枣一起煮粥喝，加上桂圆和红枣的味道都比较甘润、香甜，所以也比较容易被人们接受。那么食用桂圆红枣粥有哪些功效和作用呢，今天就简单和朋友们介绍一下。
桂圆红枣粥的功效与作用1、经常喝桂圆红枣粥，可以帮助人们补气血
中医里面认为，气为血之帅、血乃气之母，而桂圆入药的话善于补血，红枣入药的话善于补气，二者一起使用的话，可以同时起到滋养气血的效果，对于一些气不足、血虚以及气血两虚的人群来讲，可以起到很好的滋养效果。
比如气血不足的人群，常会伴有头晕眼花、浑身乏力、肤色暗淡无光等情况，这时间在生活中经常喝一些桂圆红枣粥，可以说是非常有益健康的。
2、经常喝桂圆红枣粥，可以帮助人们健脾胃
桂圆和红枣味道都非常甘润，药效偏温和，而中医里面认为甘温之效有入脾胃且养脾胃的效果，对于一些脾胃虚弱的人群来说，日常生活中也是可以适当的喝一些桂圆红枣粥来滋养脾胃的。
比如一些脾胃虚弱的人群，常会出现食欲不好、消化功能不佳、大便不成形、身体乏力等情况，对于有此类情况的人群，日常生活中就可以食用桂圆红枣粥就可以起到滋养脾胃的效果。
3、经常喝桂圆红枣粥，可以养心安神
现在人们的生活压力比较大，当思虑过重、劳心伤脾的时间，常会出现心气不足、心脾两虚的情况，这时间就会出现心慌心悸、精神恍惚、夜晚多梦、难眠不安等症状，对于这种情况，适当的喝一些桂圆红枣粥，也是可以有效改善的。
在一些中医食疗偏方之中就有记载，以桂圆、红枣、粳米煮粥喝，可以养心神、益心脾，从而起到安神益智的效果。尤其是一些中老年人群，随着年龄的增长很容易出现心脾两虚之症，在生活中经常喝一些桂圆红枣粥，是有很好的养生效果的。
当然，桂圆红枣粥虽然对人们有很好的补益效果，但是过量使用的话也是有一定的弊端的。因为二者都含有大量的糖分，食用过多的话容易化生痰湿、火邪，所以对于体内本身痰湿、火邪就较重的人群来说，是补不宜经常使用桂圆红枣粥的。