小学生一天的睡眠时间至少要达到10个小时，睡眠不足不光对学习会产生的诸多负面影响，对身体的影响也是显而易见的，综合来说，主要有以下5点。
1. 精神萎靡。小学生睡眠不足，每天看上去无精打采，做事情没有动力，身体感觉缺乏力量感和爆发力，用一句话说来形容，就是“十几岁的年纪，六十几岁的状态”，跟个小老头小老太一样。
2. 注意力不集中。小学生睡眠不足，上课的时候无法集中注意力在一件事情上，容易分心，容易走神，上课效率低，作业无法保质保量完成，考试成绩自然就不理想，长期如此恶性循环，最终会让孩子对学习失去信心。
小学生注意力不集中
3. 记忆力减退。小学生的大脑处在高速发育的阶段，对所有新鲜的事物和知识，有极高的接受和理解能力，就像我们常说的一句话，小孩子的大脑就是一张白纸，或者一张内存卡，你往上面写什么，它就接受什么，你往上面存储什么内容，它就保存什么内容。因此，我们要保养好小孩子的大脑，让它在该休息的时候，有足够的时间来处理白天接收的所有信息。小学生如果长期睡眠不足，记忆力容易减退，就像电脑处理器长期超负荷工作一样，损耗太大，容易出故障。
小学生在思考问题
4. 发育迟缓。小学生长期睡眠不足，导致发育迟缓的现象短期内不会明显的表现出来。但是，如果细心观察和对比身边同龄的小学生，就会发现问题的严重性在哪里。小学生身体发育迟缓，主要表现在骨骼发育异常，有些10周岁的小学生，骨龄只有六七岁，这个问题后天要花很多时间和金钱去弥补，而且效果还不一定多好。
5. 身体抵抗力差。一个长期睡眠不足的成年人都无法支撑正常强度的日常工作，更何况是一位小学生。所以，小学生如果长期睡眠不足，身体抵抗力一般较差，经常感冒、咳嗽、头疼脑热，小毛病一堆。
小学生体弱多病
总之，小学生每天一定要保证10个小时以上的睡眠时间，才能有充沛的精力去完成一天的学习和运动。