2023女生标准身材表如下:
身高155:健康体重是529kg;健美体重是481kg;模特体重是432kg。
身高156:健康体重是535kg;健美体重是487kg;模特体重是438kg。
身高157:健康体重是542kg;健美体重是493kg;模特体重是444kg。
身高158:健康体重是549kg;健美体重是499kg;模特体重是449kg。
身高159:健康体重是556kg;健美体重是506kg;模特体重是455kg。
身高160:健康体重是563kg;健美体重是512kg;模特体重是461kg。
身高161:健康体重是57kg;健美体重是518kg;模特体重是467kg。
身高162:健康体重是577kg;健美体重是525kg;模特体重是472kg。
身高163:健康体重是585kg;健美体重是531kg;模特体重是478kg。
身高164:健康体重是592kg;健美体重是538kg;模特体重是484kg。
身高165:健康体重是599kg;健美体重是544kg;模特体重是49kg。
身高166:健康体重是606kg;健美体重是551kg;模特体重是496kg。
身高167:健康体重是614kg;健美体重是558kg;模特体重是502kg。
身高168:健康体重是624kg;健美体重是564kg;模特体重是508kg。
身高169:健康体重是628kg;健美体重是571kg;模特体重是514kg。
身高170:健康体重是636kg;健美体重是578kg;模特体重是52kg。
身高171:健康体重是643kg;健美体重是585kg;模特体重是526kg。
身高172:健康体重是651kg;健美体重是592kg;模特体重是533kg。
身高173:健康体重是658kg;健美体重是599kg;模特体重是539kg。
控制体重的技巧
1、熬夜晚睡的人经常会伴随着消夜,睡前吃东西会让你摄入多余的热量,脂肪也会不知不觉堆积起来。我们要做到规律早睡,不要熬夜,充足的睡眠有助于生长激素分泌,身体机能也会加速修复,白天你的精神状态充沛,身体的代谢水平也会更加旺盛,有效避免脂肪的堆积,保持住好身材。
2、多喝水才不易长肉。水是没有热量的,每天2L水的人,脂肪代谢水平会比普通人快。
3、加入力量训练可以预防肌肉流失,提升基础代谢值,隔天一组深蹲、俯卧撑训练,每次20个,进行5组,利用琐碎时间就能完成。