2023女生标准身材表

Question

如题所述

Answer 1

2023年女性标准身材表如下：
- 身高155cm：健康体重范围是52.9kg；健美体重范围是48.1kg；模特体重范围是43.2kg。
- 身高156cm：健康体重范围是53.5kg；健美体重范围是48.7kg；模特体重范围是43.8kg。
- 身高157cm：健康体重范围是54.2kg；健美体重范围是49.3kg；模特体重范围是44.4kg。
- 身高158cm：健康体重范围是54.9kg；健美体重范围是49.9kg；模特体重范围是44.9kg。
- 身高159cm：健康体重范围是55.6kg；健美体重范围是50.6kg；模特体重范围是45.5kg。
- 身高160cm：健康体重范围是56.3kg；健美体重范围是51.2kg；模特体重范围是46.1kg。
- 身高161cm：健康体重范围是57kg；健美体重范围是51.8kg；模特体重范围是46.7kg。
- 身高162cm：健康体重范围是57.7kg；健美体重范围是52.5kg；模特体重范围是47.2kg。
- 身高163cm：健康体重范围是58.5kg；健美体重范围是53.1kg；模特体重范围是47.8kg。
- 身高164cm：健康体重范围是59.2kg；健美体重范围是53.8kg；模特体重范围是48.4kg。
- 身高165cm：健康体重范围是59.9kg；健美体重范围是54.4kg；模特体重范围是49kg。
- 身高166cm：健康体重范围是60.6kg；健美体重范围是55.1kg；模特体重范围是49.6kg。
- 身高167cm：健康体重范围是61.4kg；健美体重范围是55.8kg；模特体重范围是50.2kg。
- 身高168cm：健康体重范围是62.4kg；健美体重范围是56.4kg；模特体重范围是50.8kg。
- 身高169cm：健康体重范围是62.8kg；健美体重范围是57.1kg；模特体重范围是51.4kg。
- 身高170cm：健康体重范围是63.6kg；健美体重范围是57.8kg；模特体重范围是52kg。
- 身高171cm：健康体重范围是64.3kg；健美体重范围是58.5kg；模特体重范围是52.6kg。
- 身高172cm：健康体重范围是65.1kg；健美体重范围是59.2kg；模特体重范围是53.3kg。
- 身高173cm：健康体重范围是65.8kg；健美体重范围是59.9kg；模特体重范围是53.9kg。
控制体重的技巧：
1. 熬夜和晚睡常常伴随着夜宵。睡前吃东西会增加不必要的热量摄入，导致脂肪积累。应保持规律的早睡，避免熬夜，充足睡眠有助于生长激素的分泌，加速身体修复，保持精力充沛，提高新陈代谢水平，有效防止脂肪积累，保持好身材。
2. 多喝水有助于减少体重。水不含热量，每天饮用2升水的人，其脂肪代谢速度比常人快。
3. 加入力量训练可防止肌肉流失，提高基础代谢率。利用碎片时间，隔天进行深蹲和俯卧撑训练，每次20个，共5组，即可有效提升代谢水平。