睡眠对于养生的重要性体现在哪些方面？

Question

如题所述

Answer 1

缓解疲劳：睡觉让身体和大脑放松休息，可以缓解疲劳，并保障第二天的精神和活力。
2. 增强免疫力：睡眠调节人体激素分泌，增强机体产生抗体的能力，增强机体的抵抗力，从而增强免疫力。
3. 促进生长发育：睡眠促进人体新陈代谢，对儿童和青少年有促进生长发育的作用。4.还可以延缓衰老。