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缺硒的人群怎么补硒
如题所述
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推荐答案 2024-04-26
1、吃海产品补硒。海产品硒含量最高,缺硒的人群选择吃海产品补硒是很好的。
2、吃动物内脏、鱼、蛋、肉补硒。动物内脏硒含量也高,不过不是非常推荐,内含胆固醇不宜多吃。
3、吃硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等蔬菜补硒。
4、多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。
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相似回答
缺硒
地区
如何
安全
补硒
?
答:
1、
食补
我们人体所需的大多数营养物质其实都是从食物中得来的,硒元素也是如此.所以通过饮食补硒是最常见也是非常有效的一种方法.在动物性的食物中几乎都存在着大量的硒元素,包括动物肝脏、红肉等,在日常饮食中再辅以新鲜的各种蔬菜食用,人体吸收硒元素的能力也可以得到很好地加强. 2、
服用补硒剂
虽然...
怎样补硒
答:
如果缺少了硒,人体的免疫力会大大降低,感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此,
专家建议人们多吃富含硒的食品,如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等
。
食补
加药补效果更明显。药补方面可以考虑
体恒健牌硒维康口嚼片
。它含富硒麦芽分、维生素E和β—胡萝卜素,高活性,高吸收率...
为什么会
缺硒 什么
能食物
补硒
中老年人
缺硒的
症状
答:
补硒可以通过食补,药补两种途径来完成.人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果
,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅”的原则.日常生活中含硒较多的食物有海味品,肉类(特别是动物的肾脏)以及大米,谷类等.中药地龙中含硒量也较多.机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点...
怎么
科学
补硒
?这6种食物榜上有名,不要错过了
答:
对于一些想通过猪肉来
补硒的
人,可以每天适量的吃一些瘦肉。每100克猪肉中,硒的含量高达11微克,这也是继鸡蛋以外硒含量最高的食品之一。而且猪肉味道鲜美,很多人都爱吃,我们每一天都在不知情中食用了大量的含硒食物。3、魔芋: 魔芋是一种植物的根类,经过加工而成的食品。它虽然含有比较高的硒有...
家里小孩
缺硒
,
有什么
办法快速
补硒
吗?
答:
1. 硒是人体必需的微量元素,对健康至关重要。如果孩子缺硒,可能会影响他们的健康状况。
补硒的方法包括饮食补充和服用补硒剂
,但要注意控制补硒的剂量,避免过量。2. 饮食补硒是日常补充硒的常用方式。动物性食品通常含有较高的硒,更易于人体吸收。建议孩子多吃肉类,如海鲜、动物肝脏和红肉,同时...
吃
什么补硒
答:
3、蔬菜累的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。4、水果类的食物有:桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。5、蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。需要
补硒的人群
1、严重
缺硒
地区的居民,土壤缺硒导致低硒植物的产生,造成低硒水平食品链,从而引发人体缺硒;2、重污染...
缺硒
问题多,吃
什么
食物能
补硒
?
答:
猪肉和胡萝卜胡萝卜是非常有营养的蔬菜,富含多种维生素和微量元素,包括硒、铁、维生素A、C等,经常食用不仅可以
补硒
,还可以保护眼睛增强视力、预防心脑血管病的发生。动物内脏中含有许多微量元素。它们不仅可以
补充硒
,还可以补充各种微量元素,但是,动物的内脏不能大量食用,不利于身体健康,同时,猪肉...
缺硒怎么补
?
答:
具体如下:1、食物
补硒
:建议多吃富硒食品,如富
硒的
谷类食品,包括大米、玉米和小麦,还有富硒鸡蛋、菌类、苹果、茶叶以及豆芽,都有助于
缺硒
人
补充硒
。但是要注意,食物当中尽管含硒,但是含量相对少;2、药物补硒:如果存在严重的
硒缺乏
病,比如由于严重的硒缺乏引起的地方性大骨节病或克山病,需要在...
缺硒
应该
怎么补硒
答:
贫血和
缺硒的
情况最好经过医生检验。吃维生素和乐力补钙胶囊保健品,缺乏针对性,不解决问题。建议减少运动量,大运动量锻练对贫血是不适当的;如果身体没问题,正常吃饭应该能满足需要,所以,先要确定是什么问题,再食补、药补相结合。缺铁性贫血使人体红细胞中的含硒酶活性降低,补充铁质可使硒的利用...
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