忍住自己脾气的方法,具体如下:
1、分散精力
当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力,调节生活节奏,增添生活乐趣,可以释放负面情绪。比如看一些正能量的书和电影,听听轻松愉快的音乐。
2、宣泄情绪
不发脾气并非是一味压抑情绪,只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口,才能平复愤怒。否则不敢表达愤怒,长期压抑,负面情绪越积累越多,会引发各种不一样的表现。最后一旦爆发,自己会受伤,对方也难以承受。可以通过运动,吃饭写日记等形式合理发泄,向亲朋好友倾诉。
保持开心的办法:
1、保持手机充满电
手机电量充足,在家里就能收到信息,在公司就能收到工作安排,出门也充满安全感。所以保持手机电量充足,你可以更快乐地做自己的事情。
2、手机不设置消息提醒
你有没有发现,当你收到手机信息提醒时。你会期待看到它,但看完后,你会失望地回来,因为这只是一个简单的广告。毕竟啊希望越大,失望就越大,所以手机不设置信息提醒,其实可以减少失落感。
3、每天锻炼20分钟
生命在于运动,运动得到满身汗水的同时也收获了大汗淋漓的幸福感。这就是运动带来的快乐,为自己设定一个小目标,坚持每天锻炼20分钟,你就会收获更多。