脾气不好怎么控制自己的情绪

Question

如题所述

Answer 1

忍住自己脾气的方法，具体如下：

1、分散精力

当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如看一些正能量的书和电影，听听轻松愉快的音乐。

2、宣泄情绪

不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种不一样的表现。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

保持开心的办法：

1、保持手机充满电

手机电量充足，在家里就能收到信息，在公司就能收到工作安排，出门也充满安全感。所以保持手机电量充足，你可以更快乐地做自己的事情。

2、手机不设置消息提醒

你有没有发现，当你收到手机信息提醒时。你会期待看到它，但看完后，你会失望地回来，因为这只是一个简单的广告。毕竟啊希望越大，失望就越大，所以手机不设置信息提醒，其实可以减少失落感。

3、每天锻炼20分钟

生命在于运动，运动得到满身汗水的同时也收获了大汗淋漓的幸福感。这就是运动带来的快乐，为自己设定一个小目标，坚持每天锻炼20分钟，你就会收获更多。