考试作为阶段性学习成果的考验,当然进行完全的准备,一下几点有助于你游刃有余的应对考试:
过硬的知识:记住,考试成绩的好坏始终与你的学科知识密不可分,再高超的考试技巧也是建立在过硬的学科知识上。因此,努力提高各学科知识,做到上课认真听讲,课后及时复习,才是考试取得好成绩的关键。
良好的精神状态:考试成绩很大一部分取决于当天的精神状态,一个困倦乏力的人和一个精神饱满的人考试结果肯定有差别,因此考试前要睡个好觉,同时减少手机和电脑的使用,让自己的精神处于良好的状态。
保持自信:大家肯定有这样的情况,第一门没发挥好导致后面一直在想前面的失误,结果全都考砸了。因此保持自信,维持情绪稳定很重要。
1、考试之前当然要首先调整情绪,不要太紧张,也不要太放松。考试前适当的复习就可以,看一些平时掌握不扎实的知识,但不要贪晚,保持适当的休息。
2、考试中,深呼吸是种缓解紧张情绪的好办法,可以给大脑充氧,缓解心脏跳速,使注意力从考试的紧张源转移到对身体的感觉上来,直到呼吸平稳为止。如果注意力难以集中,也可以暂时离开卷面看看窗外,让繁乱的思绪先集中于蓝天白云,等稳定后再回到考试中来。
3、考试前告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。
4、考试前紧张需要暂时放下功课,做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐,全身放松地坐在椅子上,两臂自然下垂,双眼微合,进行深呼吸。