第1个回答 2021-11-29
怎样缓解考前压力
适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
首先，考试的时候不要紧张。如果紧张要学会放松，最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次，然后活动一下头部（头部绕环，要慢！！否则迷糊，呵呵），很简单的，但是切忌，初中生爱动爱闹，考试之前千万不要和你的同学过分打闹，会分散你的注意力。
其次，要整体看过一遍考试题目之后再开始答题。不要认为时间不够，所以发下卷子就疯狂做题。你要首先看一下全部题目，然后心里面有些计划，哪些是你肯定能做的，哪些是你努力有可能做得，哪些是你根本不会做的，一定要先做那些你会的东西，然后再作难题。因为人的大脑很奇怪，有的时候明明会做得题目，到了考试的时候会想不起答案。所以，你要先做会做得，有把握的。
再次，你要有技巧的答题。技巧不是投机取巧，而是在你了解自己的能力的基础之上的折中回答。
最后，再说一次，你要学会放弃，在学习不太好的时候（请原谅我这么说），考试中必然会有不会的题目，如果你确定无论如何你都不会做的题目，就不要浪费时间和精力去做了。有限的时间和精力不如用到可能得分的题目上去，还不如检查那些你认为你应该作对的题目。
第2个回答 2021-11-29
自考 考试之前需要做什么准备. 1.确定好自己考试的时间和地点。. 一般考试都会准考证给到学生，或者是要求考试前自己打印的，确定报考的学生一定要注意时间，自己提前打印好准考证，上面就会有详细的信息，需要注意的事项一定不能马虎。. 2.留意好考试需要的用品，一般需要准备铅笔，黑色签字笔，个人的证件等。. 要注意考试的说明，把笔准备充分点，可以多买2枝备用，以防出现什么状况，不方便使用。. 3.提前了解好考试的交通情况，尤其是在大城市或者去到陌生城市考试的时候。. 需要计划好行程，尽量和自己工作时间协调好，然后尽可能的早点到达考试地点，初步的熟悉一下情况。. 4.需要安排住宿的一定要提前准备好，最好提前个把星期就预定。. 现在各种平台发达，提前预定确保有住的地方，同时选择好位置，不要离学校太远
第3个回答 2021-11-30
1、首先健康的身体和充足的睡眠应该是前提，放松心情，考试中才会更好的发挥。
2、身份证、准考证、考试规定用的笔号颜色及种类、一些常用的尺规工具、铅笔橡皮等考试所需用的工具及证件。
3、记得靠前要检查所需带的必备品，还有进考场时不让带的或者安检的时候会引起误会的衣服或东西不要穿戴，以免进考场因此影响到心情。
4、考试的时候紧张需要喝水，可以带一些矿泉水，撕掉包装的那种，总之是考场可以准许的才好，不要多喝避免紧张上厕所，有时候考试时间还是挺长的。
第4个回答 2021-11-30
1.看错题集，温故而知新
将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。
考试前复习时，一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。
温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥错题集的作用。
将半个学期的试卷与讲义整理、装订，在错题做上显眼的记号，有计划地看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误，如果看过一次就能掌握的，将这题划去，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。
2.针对考点，专项练习
练习中，选题要精，在教师的指导下，从实际出发，进行各种形式、多层次的练习，练习要有步骤、有目的、有思考，切忌一味做题，陷入题海。
应该多做那些自己认为知识点理解、应用薄弱的题，对一些难题可在自己思考的基础上加强与同学、老师的交流，对于那些偏题、怪题笑而弃之。
第5个回答 2021-12-07
1. 把考试的工具准备齐全。“工欲善其事，必先利其器。”考试临近，发现自没有带填涂铅笔、没有带作图工具，是一件十分尴尬的事情。所以考试前一天一定要再三检查，工具准备齐全，仿佛考试也有了底气。
2. 放平心态，也就是所谓“平常心”。考前适度紧张更有利于考试发挥，但是切不可过度。要清楚考试的性质就是检验自己一段时间的学习成果，只要自己努力了，就没有什么好怕的。同时，考试前很多人迷信转发锦鲤，虽然这并不见得有用，但可以给自己积极的心理暗示，所以还是可取的。但前提一定是认真复习。