随着社会的发展进步，人们越来越注意生活中的细节。不仅表现在规律的三餐饮食方面，甚至连早上起床第一口该喝什么都有讲究。不过早上起床喝一杯温开水是对人体非常好的，因为人体在沉睡一个晚上之后血液处于浓缩的状态，如果这个时候人们喝一杯白开水。可以很快的让血液得到稀释，让水分子充分的进入细胞当中改善脱水的情况。
不过关于早起喝白开水还是盐水或者蜂蜜水，都有不同的说法。之所以会出现早起喝一杯盐水，是因为古人认为早起喝淡盐水的作用跟喝参汤的作用是一样的。坚持这个观念的人认为，早上起来喝一杯淡盐水可以让体内的水分被有机物给吸收，从而达到稀释血液，增加血液流量的作用。但是在我看来，早起喝淡盐水增加了体内的盐分，反而会加重人体脱水的现象。如果是一些血压比较高的老年人，早起喝盐水是非常的不好。
既然喝盐水不利于身体发展，那么喝蜂蜜水肯定会对人体有好处吧，因为蜂蜜有润肠通便的作用。但是我们要知道人起床后的第一件事情是为了补充水分，如果我们早起喝蜂蜜水的话，那么身体中就会排出一部分的水分用来稀释消化蜂蜜，在一定程度上也会加剧体内脱水的现象，所以在我看来早起喝温开水是最能补充人体水分的，同时喝水也能滋润肠道蠕动，有助于肠胃的消化。而且早上喝温开水一定要是空腹的情况下喝，否则就达不到促进血液循环的效果。
水虽然在我们日常生活中比较常见朴实无华，但是对人体却是大有裨益的，我们的日常生活离不开水的作用。所以早上在我们醒来后一定要空腹喝一杯温开水，而且要是小口小口的喝，分量基本上保持在300毫升左右为最佳。
每天早上起床喝一杯温开水是一个好习惯。每天早上起来的时候，身体的各个器官还没有开始正常运作，这时先喝一杯温开水，可以让消化系统逐渐的进入状态，也可以促进体内的血液循环。对于提振精神也有一定的效果。
另外可以改善血液循环，使体内余的脂肪可以排除体外，从而会促进新陈代谢。
还可以增强胃肠蠕动，增强排便，可以防止便秘。
另外人在睡觉中会消耗大量的水分，早上起床喝一杯温开水，可以补充体内代谢失去的水分。
另外喝水会融入血液，增加血溶量，稀释血液，促进胃肠蠕动。
平时也可以选择早上起床喝一杯蜂蜜水或者柠檬水。这个也可以促进胃肠蠕动。
挺好的。
温白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313bfb982fc6b380cd790238d87"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313bfb982fc6b380cd790238d87?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313bfb982fc6b380cd790238d87"/>
扩展资料：
清晨第一杯水的好处：
1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0703/c14739-27251520.html"target="_blank"title="人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝">人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/0928/c1014-25750313.html"target="_blank"title="人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病">人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病