早上起来喝一杯温开水有什么好处 呀！

Question

如题所述

Answer 1

早上喝一杯温开水能够促进血液循环，促进胆囊收缩，提高胆汁排泄能力，同时还可以润肠通便，经过一夜睡眠后身体里的血液比较黏稠，血液流动速度较慢，早晨起床喝一杯温水能够稀释血液粘稠度，避免血糖、血脂异常波动。

人在睡眠过程中也会有水分流失，因此早上喝一杯温开水能及时补充身体里面缺失的水分，让肌肤变得更加饱满，具有弹性，而且还可以让人放松心情。

不仅是早上需要喝温开水，平时生活中都需要适当的喝点温开水，每天8杯左右，保证每天1600ml左右的饮水量。

Answer 2

早晨喝温开水可以起到养胃的作用，胃部对人体非常重要，平常保养也很有必要，每天早晨喝一杯温开水就可以起到很好的保护胃部的作用，以不烫嘴的温度为最适合。早晨喝温开水还能预防心脑血管疾病，因为喝温开水之后可以促进血液循环，同时还可以清洁口腔，食物残留和细菌能够有效的清除，并且没有刺激性，还可以起到保护牙龈的作用。便秘的患者早晨喝温开水有一定的治疗效果，同时还能降低脑血栓和心梗的发病几率。温开水还能很好的稀释酒精，保护肝脏，补充因为喝酒之后失去的水分，喝过水之后有一定的饱腹感，吃饭时就会少吃很多，有瘦身的作用。

Answer 3

早上起来喝一杯温开水的好处是，可以补充身体的水份，可以加强肠胃蠕动预防便秘。

Answer 4

由于一晚上身体的消耗水分。，会使血液中水分减少，血液粘稠度增加，血压上升。早上起来喝一杯温开水，补充水分，可以降压，减少血液粘稠度。防止高血压，便秘。本回答被提问者采纳

Answer 5

挺好的。

温白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

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扩展资料：

清晨第一杯水的好处：

1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0703/c14739-27251520.html"target="_blank"title="人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝">人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝

参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/0928/c1014-25750313.html"target="_blank"title="人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病">人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病