我13岁。女生。。每天晚上总是睡不着。。想些乱七八糟的。。怎么办啊

Question

必须每天到六点才睡的着。晚上睡着了3点又醒了。睡不着了。。怎么办这几天我还要上课的啊！！生物钟也调不过来

Answer 1

青春期都这样，是正常的，首先要从思想上稳定下来，回复正常的生活规律，喊家人给你熬点粥，里面放点大枣（安神的），睡前保持平静。

Answer 2

是不是想什么呢,还是因为有点寂寞,沟通会使心情好的 773 781464

Answer 3

那就让白天累点，不要闲着，睡觉前泡下脚。不要想那么多，想有时也没用，让白天充实些。。

Answer 4

我是医生：建议每天晚上喝杯牛奶，多体育运动，打打排球或跳绳

Answer 5

放松不要想其他东西，下午放学运动一下，不要看爱情小说，对你成长不好。