我晚上总是睡不着觉，觉得时间过得很慢，想睡睡不着，总详细乱七八糟的事，还控制不住，该怎么办？

Question

特别是如果晚上有声音时，更是辗转反侧

Answer 1

是否在夜晚对着电脑，也许游戏，也许看电影，也许看书，也许SHOPPING，也许闲逛，大脑处于伪兴奋状态，给人以不困的假象呢？

白天是不是睡不醒呢？说明你的睡眠时间是不够充足的，所以在准确的点还是无法起床。当然，这也不排除天气越来越冷，被窝太暖和，你舍不得起来了，呵呵~

一般来讲，睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床，你不但不会打起精神，还可能反而更加疲惫，那是你睡得太多了哦！

嗯，建议：睡前用热水泡一下脚丫子，促进血液的循环。然后呢，喝一杯温温的牛奶。躺下后，尽量把脑子放空，什么都不要想。放轻松，把眉头也抚平，也许就能睡着了哟~

Answer 2

在睡觉前不要看血腥的文章和电视，冲一杯蜂蜜水，在躺倒床上去了后，你在心里就可以想一些好的东西。比如很多蝴蝶啊，雪花啊，很漂亮的。你还可以开一盏暗灯。切记，在睡觉前少做些事，要不然睡得时候还要想没做完的。我以前也一样，胆子小到不行，现在好多了。
希望你可以早点“痊愈”啊，多休息本回答被提问者采纳

Answer 3

每 晚睡前喝一杯红酒，30-40毫升左右吧 有益健康还利于睡眠
注意不要买到假酒哦！

Answer 4

那得看你多大了 要是不太大 你就当自己是青春期性骚动吧....哈哈O(∩_∩)O开个玩笑= = 在我看来就两种办法 要么多运动 一累了就很快睡过去了 要么就爬起来写点数学题啊物理题啊什么的 估计一费脑子很快也就睡过去了.....我就属于题还没看完就想睡了的...追问

那么 好用吗 算不算失眠呢

Answer 5

哈哈我们生活都不容易,心里压力大。别给自己定太大的目标我们身边人都是粗茶淡饭过来的。踏踏实实过日子,别想那些没用的东西。