打篮球膝盖痛怎么办 歇了大概十天后又开始打 头两天没什么事 不久就开始右膝痛 平时没什么事可是一跑就特

Question

疼

Answer 1

最好还是休息，你这是髌骨劳损啊。而且应该刚开始不严重，打球要带护膝的。自学一下按摩很简单的手法就行。我有一本按摩书，学了以后啊还能给父母按按摩。还有就是平时要注意保暖啊。祝你早日摆脱痛痛的烦恼。

髌骨软骨病
髌骨软骨病又称髌骨软化病，其发生主要是由于膝关节在长期伸屈活动中，髌骨与股骨髁之间反复摩擦，相互撞击，致使髌骨后面的软骨面被磨损，而引发的慢性炎症[6]。篮球运动的主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。这些动作都要求膝于半屈曲位屈伸与扭转，而膝的这个角度，又恰恰是它的生理弱点，因为膝的上下杠杆较长，半屈时膝的两侧副韧带及交叉韧带，以及两侧肌肉都处于较松弛状态，不能保护膝的稳定，主要是依靠股四头肌与髌骨作用来维持[1]。因此这时髌骨即要保护关节的稳定，又要根据篮球动作的特点伸膝“发力”，这就很容易使髌骨软骨磨损出现髌骨软骨病。初患者感觉患膝不适，酸痛无力，平时走路并无影响，仅在上下楼梯时感到膝内有摩擦样疼痛，休息后症状缓解。以后症状逐渐加重，出现患肢发软，髌后疼痛，患膝不稳，上下楼梯疼痛加剧。
髌骨软骨病可用按摩手法进行辅助治疗。按揉髌骨；患者仰卧，患肢伸直，股四头肌放松。术者用手掌按压髌骨作研磨动作，以不痛为宜。点揉髌周；术者以拇指或中指点揉髌骨周围以及内外侧髁眼。推捋髌骨；以拇食两指分别扣在髌骨的内外缘，做上下推捋。除以上手法外，还可在膝关节周围施以滚法、揉法、并配合膝关节的屈伸、膝关节的摇法、以提高治疗效果。

Answer 2

冬天容易这样 我去年冬天得过滑膜炎 很痛苦

建议冬天尽量少打球 如果忍不住的话 打球之前必须热身

保重身体

Answer 3

孩子去看看吧 别弄的骨膜发炎什么的 要注意自己的身体 热身不可少 落地加缓冲

Answer 4

这是你的关节出现问题，建议看一下医生

Answer 5

你是防守的时候被撞着膝盖内侧了，还是没有硬伤就感觉疼？还是老伤？你多大了？跑的时候膝盖是针扎的疼还是膝盖里面疼说不清位置？还是小腿骨上部疼？

Answer 6

哈哈 亲人啊 我也是疼 我是左膝和你症状一样疼 我看啦 胫骨结节股软组织炎好像是这个名字吧 等你不长个子了就不疼啦