我01年出生 身高1.75 体重170斤 怎么减肥 我晚上就做二十个俯卧撑 二十个仰卧起坐啊

Question

我01年出生 身高1.75 体重170斤 怎么减肥 我晚上就做二十个俯卧撑 二十个仰卧起坐啊（刚刚开始做别笑）那些广告的别来了 健康减肥！！！

Answer 1

我一般都是蛙跳和跑步，一个星期瘦了8斤追问

晨跑吗

蛙跳 跳几百个

追答

是的

80

追问

谢谢

蛙跳 早餐跳还是晚上？

跑多少分钟

追答

跑完步跳

追问

一天三餐吃什么

追答

一天三公里

三餐随意，晚饭别吃太多就好

追问

谢谢

Answer 2

跑步，每次跑步最少30-60分钟，持续运动才能有效，另外少吃多餐，控制饮食，或者一日三餐定量饮食，多吃蔬菜，水果，和蛋白质，不吃高油高脂肪的食物，零食啤酒炸鸡烧烤什么的都别吃了，如果你控制不住嘴的话，根本就没法减肥。运动，饮食，休息，要搭配着进行，缺什么都不行。

祝你健康，减肥成功，还望采纳