OH卡“七步提问法”之自我探索

Question

如题所述

Answer 1

听台湾心理专家陈伯炜讲解OH卡“七步提问法”，我进行了一场自我探索之旅，收获颇丰。（OH卡是一种含有88张图卡和88张字卡的游戏工具）
1. 我抽取了一张图卡，并用一个形容词来描述它。（这是我对图卡的第一印象）
2. 我详细描述了图卡的内容以及它让我产生的想法。
3. 我将第1步和第2步的内容与个人经历联系起来，探索它们与我的内在关联。
4. 我抽取了一张字卡，并定义了它对我而言的意义。
5. 我结合图卡和字卡进行深入解读，寻找它们之间的联系。
6. 我重复第1步至第5步，直到我感觉可以停下来。
7. 我将抽取的卡片重新组合，并解释它们组合后的意义。
当我进行到第6轮时，起初感到灵感枯竭。然而，在一番努力后，我终于迎来了突破，灵感如泉涌。
在第6轮中，我抽到的图卡展现了一根木桩上缠绕着绳子，而字卡上则写着“男人”两个字。这个图卡和字卡的组合促使我思考自己目前受到的束缚，以及我渴望拥有的自由。
我开始自问，究竟我需要哪些自由。我得出的答案包括：
- 时间自由：拥有充裕时间从事个人喜爱的事务。
- 财务自由：拥有能够带来收入的项目或机会。
- 地域自由：能够随意旅行，探索世界。
- 身体自由：保持身体健康和充沛精力，以便从事想做的事情，去往想去的地方。
- 心灵自由：创意丰富，灵感不断。
- 情感自由：能够释放过去，有效管理和调节自己的情绪，真实地表达自己的情感。
基于我所渴望的自由，我列出了我的A2（行动计划）清单，以期实现这些目标。
不妨你也尝试一下OH卡的“七步提问法”，进行自我探索吧。