昆明没什么反应的，除非你非常的体弱多病，不然只会觉得鼻子干，嗓子干，也不会长时间这样，过一天就会适应的，没有那么严重。不用过于紧张。如果有的话，轻者多休息，补水，减少运动，适应二三天自然就好了。重的话就进就医。在昆明应该是没有问题的。至于说丽江也一样，没多大问题的。除了香格里拉。香格里拉我个人到了后出现心慌，喘气困难，多走两步就累，明显是高原反应，不过我只是多休息了一会，而且玩时走慢点就好了。一天以后没啥事都没有了，可劲的玩了。
所以，首先是不要紧张，调整心情，放松心情，适当休息，多补水，就可以了。
参考资料：百度知道