问个问题：就是平时常跑七八公里，开始跑一公里，就是两圈半左右，左小腿后底下肌肉紧绷，这倒不是主要的事，就是右小腿外侧整个腿紧绷不知道是骨头紧痛还是肌肉(感觉是骨头)，之后停下来一瘸一拐的，走一两圈。然后好了点，再跑三圈，开跑一会儿又紧紧的痛，慢慢跑坚持到跑完，包前面的两圈半，差不多两公里了，腿又紧紧的痛。又休息一两圈。开始继续跑，忍着痛，到了再跑三四圈后不痛了感觉好受了，然后就可以跑个十多圈。 这个问题最主要是：为什么刚开始跑一下小腿就紧紧痛到走路都一瘸一拐。请专业的体院兄弟姐妹说说。 我这个毛病还有就是走路走很快，走的比较久，小腿外侧就一样紧紧的痛，走路就开始难受了，一瘸一拐。为什么会这样？求私密指导。 补钙，补VC，补钾，减少运动量，还是腿咋了？感谢