我不想做胖子，怎么样可以让胖子变成瘦子！

我真的很胖胖到自己都看不下去了！求解就！

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推荐答案 2013-09-14

糖是一类化学本质为多羟醛或多羟酮及其衍生物的有机化合物。在人体内糖的主要形式是葡萄糖(glucose，Glc)及糖原(glycogen，Gn)。食物中的糖是机体中糖的主要来源。少吃含糖的食物。推荐：南瓜汤，清蒸茶鲫鱼，枸杞炖兔肉，炒苦瓜，黑木耳炒香菇等含糖量少的食物。白菜，苹果等食物含糖也比较少。每顿饭少吃，但不能减少太多，否则会反弹。最科学的还是锻炼身体。早睡早起不要赖在床上，就算不运动也要多活动

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第1个回答 2013-09-14

少吃热量高的食物，多做运动，要坚持，尽量不要吃零食

第2个回答 2013-09-14

打瘦素，，或吃瘦素。。要适量啊

第3个回答 2013-09-14

减肥啊！一秒钟变瘦子

第4个回答 2013-09-14

运动吧，最好了

第5个回答 2013-09-14

晚上跑步，我一个同学瘦了30斤花了4四个月

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怎么样让胖子一下子变成瘦子,帮我同学问的答：1. 改变饮食习惯是关键，避免高热量、高脂肪的食物，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。2. 增加运动量，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行力量训练，如举重、做俯卧撑等，以增加肌肉量，提高新陈代谢速度。3. 循序渐进，不要期望短时间内就能看到显著的效果，要...

我不想做胖子,怎么样可以让胖子变成瘦子!答：少吃含糖的食物。推荐：南瓜汤，清蒸茶鲫鱼，枸杞炖兔肉，炒苦瓜，黑木耳炒香菇等含糖量少的食物。白菜，苹果等食物含糖也比较少。每顿饭少吃，但不能减少太多，否则会反弹。最科学的还是锻炼身体。早睡早起不要赖在床上，就算不运动也要多活动 ...

怎样从一个胖子变成一个瘦子答：喜欢运动就运动，如果不喜欢就别吃肉，一年你就是瘦子，记得只吃青菜哦

如何养成不长肉体质?答：我有如下几点建议：一、坚持一个运动项目。培养至少一个运动作为自己的爱好，如跳绳、游泳、跑步、快走、跳舞都可以。如果在条件允许的情况下，增加一定程度的平板支撑，以及仰卧起坐、引体向上，经过一段时间的努力，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少。二、多吃不长肉，有助于瘦身的食物。1.豆浆。

胖子怎么变瘦子答：1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的...

怎样锻炼可以从胖子变成瘦子答：4. 耐心与毅力：改变体型并非一蹴而就，需要时间和持续的努力。保持积极的心态，相信自己能够成功。5. 持之以恒：从胖到瘦的转变需要时间，切勿心急求成。坚持运动和健康饮食，逐步实现目标。6. 加油鼓励：为自己设定目标，并相信自己能够实现。在减肥过程中，保持积极的心态，不断给自己加油鼓劲。

易胖体质怎么变成瘦体质答：改变身材首先需要通用饮食和运动两方面来调整，推荐可以做瑜伽教你如何改变体质，做到以下3个步骤你就能从胖妹变成瘦子。当然，想要变成易瘦体质还需要每天提醒自己今天应该做什么。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7039dbab52a04fa513d2697c53f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_...

怎么样可以养成易瘦体质呢?答：1、不要节食是前提。想要养成易瘦体质，就一定不能节食，不管是不吃早饭、不吃晚饭、还是只吃素、不吃主食，都是属于节食的行为。这样的做法最容易伤害基础代谢，让基础代谢降低，一边想要变成“易瘦体质”，一边却在伤害“基础代谢”，能变成易瘦体质就怪了！2、不要每餐吃太饱，可以饿了加餐。很多...

如何能从大胖子变成小瘦子答：6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋...

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