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最健康最标准的减肥速度是一个月减多少斤?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-12-16
一般2-5斤.
关键是饮食,那种一下子减一半甚至更多食量是非常有害的.以每个星期减5%份量为宜,一直减到70%,不能再少.
直至减到自己想要的重量,再以每周5%增加份量到正常水平.
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其他回答
第1个回答 2018-08-16
一般2-5斤.
关键是饮食,那种一下子减一半甚至更多食量是非常有害的.以每个星期减5%份量为宜,一直减到70%,不能再少.
直至减到自己想要的重量,再以每周5%增加份量到正常水平.
第2个回答 2015-07-09
两斤到5斤。要看你胖的程度与锻炼的方法而定!
第3个回答 2015-07-09
十斤,每天吃水果,少吃主食,外加运动
第4个回答 2015-07-09
4至5公斤,而且因人而异
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在变啦,你觉得
一个月
瘦
多少
是正常
的减肥速度?
答:
一天瘦2两左右,
一个月就是6一7斤
,依这样的减肥速度下来,既不伤身还能塑身,如果超过这个数值,无疑造成身体损伤,那样就得不偿失。
一个月
最多可以
健康减肥减多少斤
答:
一个月内健康减肥的最大推荐减重量为10斤左右
。个体差异可能导致实际减重有所不同。曾经有案例报告一个月内减重30多斤,但这种快速减重可能对身体健康造成不利影响。体重下降的同时,可能会伴随体质下降、抵抗力减弱等问题。因此,建议遵循科学的减肥方法,循序渐进,避免心急求成。
健康减肥一个月
最多能
减多少?
答:
健康减肥一个月最多能减20斤
。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量...
一个月
最多瘦
多少斤
合理,如何控制
减肥速度?
答:
2.
减肥
的合理性取决于个人体重。例如,一位身高165厘米、体重125斤的女性,每天减少0.5斤体重,
一个月
大约可以减掉15斤,这个速度被认为是合理的。3. 在减肥初期,大约1至2个月内,体重下降通常较慢。在此期间,体重可能每周仅减少约体重的1%。4. 一些观点建议,每月
减重
2至3
斤是一个
合适
的速度
...
健康减肥一个月
最多可以
减多少???
答:
一般一周2斤,
一个月
8
斤最
宜
健康减肥的标准是
什么?
答:
在
健康的
基础上,每个
月减掉
6-10
斤
是正常标准。(当然体重200斤以上的除外,基数大,减的比普通人多)。人每天吃三顿饭,平均每顿饭是600-800大卡(我们按平均每顿 700大卡来算),一天就是摄入 2100大卡。如果你想
减肥
,每月按这个基本
速度减
6-10斤,你必须每天把吃进去的热量控制在1100大卡, ...
一个月
内瘦
多少斤
,才是
健康的减肥
答:
正常人在无专业指导下,最理想、
最健康的减肥速度
应该
是一个月减
3公斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。很多人都有自己的减肥经验,也会用自己的经验来分享给大家,至于一个月瘦
多少斤
正常,有的人说月瘦五斤、十斤甚至还有二十斤的,着着别人成功的例子,难免自己会有些羡慕...
一个月减多少斤
,算
健康的减肥?
答:
减肥一个月
要减掉8
斤
脂肪组织,可每天饮食少摄入500kcal,运动消耗500kcal;其中饮食不建议再减少,因为能量控制太苛刻会产生饥饿感,天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食,而一天要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟,多数人都难以做到,所以建议每月减3-4斤,慢慢减下来,这才不易反弹。
一个月
最多可以
健康减肥减多少斤
答:
一个月十
斤
左右算是正常吧,我以前220斤,最多的时候
一个月减
了30多斤,但是对身体也有损害,体重减了,可是体质差了,很虚弱,抵抗力下降了。正应了那句话“心急吃不了热豆腐”。还是应该循序渐进。
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