第1个回答 2019-05-23
每个人的身体素质和原始体重不一样,减肥速度也是不一定的,一般来说一个月快的话可以10-15斤,这个需要你的体重管理教练根据你的身体情况去做针对性的方案。别人的经验不能照搬。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-05-22
一般,瘦身减肥不要过于剧烈,如果快速瘦身或者体重快速减轻,会扰乱身体的新陈代谢,产生厌食症、营养不良、头晕、恶心、四肢无力,甚至虚脱、晕厥等不良症状。一般来说,1个月瘦4-6斤是正常的水平。不要超过这个水平。这样的减肥是非常健康,也不利于反弹。平时除了注意清淡饮食,忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外,还要适量多做运动。能够使身体塑形,增强身体的线条感,以免过度减肥造成皮肤松弛。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-05-22
一天瘦2两左右,一个月就是6一7斤,依这样的减肥速度下来,既不伤身还能塑身,如果超过这个数值,无疑造成身体损伤,那样就得不偿失。