第一，调整面试心态。参加面试前考生多会听到许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。但说者容易，做者困难。考生调整心态具体须做到一-高- -低:士气上高一我肯定比对手强;目标上低一把成功几率降低。 把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为，过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱，轻松上阵,才能放开答题。
第二，放慢说话速度。在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度, - -则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
第三，忌追求完美。想在面试很短的时间内,把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
第四，应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，-方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
第五，穿衣得体。应根据自己的经济条件买- -件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增,也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。
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