成年人的长高方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、多运动也可以增高其中包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操等。
2、日常饮食对于成人增高也是很有帮助的。如：每天3杯牛奶。
3、拉腰背：坐在垫上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。
4、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。
5、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。
6、睡前拉伸：目前是最被认可成人增高的物理方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动。

除了以上这些，粤波医院另外建议大家有必要先去做一个骨龄方面的检查，最好不要、盲目的使用一些不确定的方法来达到增高的目的。一般来说，青春期过后，随着骨骺线的闭合，人体身高不再变化。 但是，研究发现，30岁之前，身高变化还是有不同程度的增高。可见，成人时可以增高的。

Answer 2

我一同事最近有长、高很多，。这给我很大的震撼和惊喜。我决定找他问下怎么长、高的。 在我的苦苦哀求下，他告诉我是看的《董~~以乐~~完美~蜕变 》一文的法子。我想着他能长，我也可以的，就按照方法做，之后每一天都在忐忑不安中度过。我决定以5个月为限，因为那时候正是我25岁的生日。在那之前我要忍住不去量身高。但我身高的缓慢变化还是经常引起家长和同学的惊异。我自己也能发现自己的变化。望着浴镜里修长的小腿，清晰的腹肌，我知道自己在接近成功。我忍住喜悦，决不放松自己。 通过这5个月的锻炼，我竟然长高了七公分还多！但我的收获又不止这七公分：我的自信又找回来了。